Интригующее название, не правда ли?

Кошмар в переводе с французского — тревожный сон, вызывающий эмоции паники и страха. У вас часто бывают ночные кошмары? Что может заставить вас испугаться или вызвать холодную дрожь в теле? Хотели бы вы избавиться от ночных ужасов или же наоборот смогли бы рискнуть и поучаствовать в кошмарных триллерах своего подсознания?

Попробуем разобраться в наших ночных приключениях вместе. По данным статистики ночные кошмары чаще всего бывают у детей, особенно у впечатлительных и легко ранимых, а чаще всех кошмары наблюдают у девочек в возрасте от 5 до 7 лет. Пик кошмарных сновидений наблюдается у дошкольников и школьников до 7 лет. В начальных классах доля ужастиков по сравнению к обычным снам резко падает. Начинается процесс социализации, детская психика более менее приходит в равновесие, сказывается общение со сверстниками. Дети получают первые социальные шаблоны, выстраивается стабильное поведение, активизируются новые связи с одноклассниками. Другими словами индивид приобщается к стае, входит под ее опеку. Дальше доля кошмарных сновидений становится все ниже, исключая патологические случаи неуравновешенной психики. Выходит, чем больше человек адаптируется к обществу, тем меньше у него стресса и проблем для решения которых, чаще всего и задействуется «ужасный механизм». Чем плавнее и накатаннее становится колея жизни, чем меньше риска и новых информационных всплесков, тем меньше стресса и паники в наших умах. Если кратко, наступает застой. Все тихо и спокойно. Но так ли это хорошо на самом деле?

В детстве для нас все принимается в новинку. Впервые выходим за порог дома, покидаем границы детской площадки, попадаем в магическую школу, где видим толпы таких же маленьких человечков, странных тетей и дядей. Со временем новое превращается в обыденное и перестает вызывать эмоции и раздражать нашу психику. И как следствие пропадают кошмары. Какой можно сделать вывод?

Кошмар – это детектор нашего развития, или качественный показатель изменений в нашей жизни. Допустим, перед вами стоит сложная задача, она занимает все ваши мысли, тянет силы, эмоции и сколько бы вы не бились — решения все нет. Задача превращается в кошмар и преследует вас по ночам. Так же можно выделить следующие разновидности кошмаров:

— Боязнь высоты

— Боязнь перемен

— Боязнь закрытых помещений

— Боязнь смерти

— Боязнь диких животных, насекомых, змей

— Боязнь катастроф, темноты, пожаров

…

Но стоит ли бояться? Нет! Этим следует воспользоваться. Ночь, комната, кровать – ваш плацдарм для решения любых вопросов. Мозг моделирует всевозможные ситуации, и вы в качестве главного действующего персонажа играете роль. Используйте ваши кошмары, чтобы найти решение, переработайте негативные эмоции в ответы на вопросы. Играйте, участвуйте, действуйте и ваш кошмар трансформируется в площадку для творческих свершений. Ведь за ночь можно поучаствовать в нескольких триллерах!

Кошмары, которые в основном мы видим в быстрой фазе сна, помогают переработать отрицательные эмоции, чтобы разгрузить психику. При этом различные куски воспоминаний могут быть собраны в одну общую картину. По данным исследований, во время быстрой фазы сна активность мозга порой превышает его активность в дневное время, и чаще всего задействованы те участки мозга, которые отвечают за память и эмоции. Ночью мозг кочегарит по полной, за одну ночь мы можем пережить эквивалент нескольким обычным дням. Скорее всего вы не помните своих снов, но факт в том, что за ночь мы видим от 5 до 7 сновидений, некоторые и больше. А каждое видение – это новый опыт, переживания, эмоции, развитие.

Мы привыкли делить нашу жизнь на две фазы – день/ночь, бодрствование/сон, жизнь/смерть. От этих аналогий пошли первые понятия сна как короткая смерть. В древности было даже такое понятие, что во время дня в человеческом организме накапливается сонный яд, который отравляет человека. Но благодаря современным технологиям удалось слегка приоткрыть завесу нашей ночной жизни. И можно с уверенностью сказать, что сон эволюционирует.

Мы развиваемся пока спим:

— Организм отдыхает во время сна.

— Сон играет важную роль в процессах метаболизма.

— Во время быстрого сна происходит восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом.

— Сон способствует переработке и хранению информации. Проведенные опыты показали, что сон помогает запоминать информацию. Новые воспоминания формируются в мозге при непосредственном взаимодействие с информацией. Но в момент изучения предмета воспоминания весьма уязвимы — чтобы сохраниться, они должны быть закреплены. Процесс закрепления или «отвердевания памяти» происходит в результате усиления связей между мозговыми клетками и областями. Когда мы спим, воспоминания словно раскладываются по полочкам, и в будущем нужная информация поступает на автомате в нужное время.

— В 12 месячном возрасте у младенцев проходит пик поглощения новой информации, как следствие мы можем наблюдать, что они спят большую часть суток. Можно сделать вывод, что сон играет ключевую роль в человеческом развитии.

— Во время сна мозг очищает свои кладовые от всего лишнего, в прямом смысле он счищает с нейронных соединений ненужные белки.

— Чтобы мы могли изучать и запоминать новое – нам необходимо как следует выспаться

Попробуем соединить то, что узнали про сон и наши ночные кошмары.

Сны видят все, спать полезно для развития, видеть сновидения полезно для приобретения нового опыта, кошмары повышают уровень стресса организма и вызывают дополнительные эмоции и желания. А эмоции и желания — это платформа для новых свершений, нет эмоции – нет и подвига, гениальных идей, мыслей, изобретений, вдохновения.

В итоге мы имеем – чем больше кошмарных сновидений мы увидим, тем выше шанс прокачать себя любимого. Конечно, есть риск, седые волосы, заикания, боязнь темных помещений:) Без этого не обойтись, чтобы получить пряник необходимо идти на риск.

Я люблю кошмарики, они помогают мне осознаваться во сне, но это отдельная тема для следующей статьи. А в заключение этой, я предлагаю всем желающим, написать о своих самых ужасных, страшных, душу раздирающих кошмарах. Расскажите о своих кошмариках, чего вы боитесь, в какие передряги вы попадали во снах?

Давайте соберем энциклопедию кошмарных сновидений!

И в качестве бонуса предлагаю следующее. Автор самого-самого страшного кошмара получит место под баннер в сайдбаре размером 125*125 на моем сайте с посещаемостью более 700 уников в день, сроком на один месяц. Если у вас нет сайта/блога, то можете поставить ссылку на раздел с вашими статьями на «Тройской Унции».

А вы готовы вступить в клуб «Охотников за кошмарами»?

Ланайан