Дамская сумочка

Не знаю, у кого как, а у меня сумочка – это особый пунктик. Ну, люблю я разные сумочки! Если зашла в отдел, где продается этот предмет-аксессуар, точно знаю, есть там моя сумочка или нет. Уж если попалась на глаза сумка, у которой по моим представлениям сошлись воедино внешний вид, качество и функциональность, то, скорее всего эта сумочка попадет ко мне домой. Не скажу, что сумок у меня десятки, но стараюсь, чтобы учтены были и модные тенденции, и соответствие со стилем одежды и аксессуарами. На девяносто девять процентов уверена, что многие девушки и дамы меня поддержат. Я точно не одинока в этом вопросе.

Сегодня индустрия моды уделяет сумочкам очень важное место, поэтому встретить женщину без сумочки достаточно сложно. Куда же девать множество совершенно необходимых мелочей: косметичку и расческу, зеркальце и кошелек, визитницу, ключи, перчатки, ручку, блокнотик, пачку жвачки и конфетку, упаковку витаминов, носовые платочки, мобильный телефон… Этот перечень у каждого свой.

С чего же все начиналось? Кажется, что сумочки сопровождали даму всегда, но на самом деле дело обстоит не так. Сначала был карман-мешочек, чаще всего кожаный, который пришивали к мужской одежде или вшивали в нее. То есть такой прообраз сумочки был привилегией мужчин. В начале пятнадцатого века появились маленькие котомочки, в которых хранили деньги и различные мелкие предметы. Такие вещицы могли быть уже и у женщин. Спустя столетие женщины стали носить маленькие мешочки, которые прятались под юбками, их пришивали их с изнаночной стороны. Вроде как для надежности. Но пользоваться этой сумочкой-карманчиком было не слишком удобно. Затем, в эпоху поздней готики, светские дамы тех времен обзавелись целыми коллекциями мешочков различной величины и отделки, которые подвязывались у пояса и звенели монетами. Для того, чтобы металлические монеты не прорвали мешочек, эти изделия изготавливали из кожи, при этом могли использовать различную выделку. Мешочки, прикрепленные к поясу, почти одинаковые у мужчин и женщин, удержались и в одежде эпохи Ренессанса.

Затем в мужскую моду вошли бриджи с карманами, и мужчинам отдельные кожаные мешочки уже не были так нужны, поэтому про сумочки они позабыли на некоторое время. Но чтобы монеты не болтались просто так в кармане и, не дай Бог, не вывалились наружу, они использовали сделанные из кожи кошелечки для денег, которые клали в карман. Затем в восемнадцатом веке, снова в расчете на сохранность, появились женские потайные кармашки, вшитые в боковые швы пышных юбок. В эпоху роскошества рококо и ампира, вплоть до девятнадцатого века, женщины носили богато украшенные, вышитые бисером, жемчугом, или даже драгоценными камнями вязаные или плетеные сумочки-кисеты. Использовали их по-прежнему в основном для ношения денег. Тут уже использовался более широкий спектр материалов для изделий, кожа, различные ткани, ленты, детали из ценных металлов. Чем богаче и знатней была дама, тем изысканнее и затейливее украшала она свой кисет-сумочку. Соответственно спрятать сумочку под юбку было уже не возможно, она стала изысканным дамским аксессуаром, который мог рассказать о положении дамы в обществе. Как раз тогда она получила смешное имя, которое сохранилось и до наших дней — «ридикюль», т.е. округлая мягкая дамская сумочка в виде кисета, расшитая украшениями на длинной ручке-шнуре, которая вешалась на руку. Размер сумочек начал постепенно увеличиваться. Большие сумочки на длинном ремешке или ремешке-цепочке стали неотъемлемой частью гардероба любой дамы, следящей за модой. Вскоре появились сумочки с жесткими стенками, ставшие прообразом наших современных сумок.

Те, кто увлекается современной психологией, могут совершенно определенно сказать, что по виду дамской сумки и его содержимому можно определить внешний облик и характер ее хозяйки. Причем точность образа, воссозданного по итогам изучения сумочки, поражает! Даже если просто понаблюдать, как представительница слабого пола обращается со своей сумкой, уже можно сделать определенные выводы.

Если ориентироваться на внешний вид, то прослеживаются следующие тенденции.

Большие вместительные сумки, по форме близкие к портфелю, в которые поместится все, чем необходимо воспользоваться женщине в течение дня, с достаточным количеством кармашков и отделений, обычно выбирают деятельные и практичные натуры, которые многим интересуются и стремятся все успевать. Такие женщины обычно успешны и деловиты. Можно поспорить, что вы найдете в этих сумках не только косметичку и мобильный телефон, но и флешку, документы в формате А4, а может и небольшой нетбук.

Изящные миниатюрные сумочки с тонкой отделкой и единственным кармашком для губной помады и пудреницы, если вы увидели этот предмет не в театре или на светском приеме, носят дамы не занятые карьерой. Владелицам таких сумочек нравиться заботится о свое внешности и своей успешности среди мужской половины человечества. Они очень часто бывают вздорны, всегда флиртуют и всегда в поиске новых интересных для них знакомств. Но, как правило, интересуются в жизни по-настоящему они только собой.

Небольшие аккуратные сумки, без излишеств в отделке и цвете принадлежат обычно женщинам сдержанным, не стремящимся выделятся на общем фоне, но продумывающим свой бюджет и организующим свой день. В одежде они повторяют этот стиль и часто могут считаться серыми мышками. Содержимое такой сумки – стандартный набор: кошелек, простая расческа, губная помада, зеркальце, ключи. Там могут аккуратно лежать счета за квартиру и простенький мобильный телефон.

Кричащие, с яркой и массивной отделкой сумки принадлежат хозяйкам либо с артистической натурой, экзальтированным и эпатажным, либо женщинам, не получившим должного понятия о вкусе. В этом случае надо смотреть на общий облик и содержание. Если в сумочке дорогие духи и эксклюзивные сигареты, то перед вами дива от искусства. Если дешевый кошелек, использованная под ободок помада и парочка резинок для волос, то обладательнице подобного «богатства» неплохо бы пройти в «Модный приговор».

Самодельные или самостоятельно декорированные сумочки можно встретить у творческих и романтичных натур. Не всегда эта сумочка окажется выполненной самой хозяйкой, но такие рукодельные творения ценят обычно те, кто и сам может сделать нечто подобное. Владелицы таких сумочек, как правило, отличные мастерицы и готовить умеют и порядок в доме навести. Карьера у них может быть выстроена в сфере дизайна, в прочих направлениях ей будет не так интересно. В таких сумочках вы непременно найдете дорожный наборчик с нитками и иголками, и что-нибудь еще сделанное не промышленным способом.

Сумочки – рюкзачки принадлежат либо деятельным женщинам спортивного типа, которые очень активны и стремятся быстро достигнуть желаемого, ничего лишнего в их интересах нет. Стиль одежды спортивный, содержание сумки – рюкзака лаконичное, без излишеств. Либо пространным творческим натурам, которые относят себя к «детям цветов». В этом случае сумки-рюкзаки сочетаются с длинными просторными юбками и сарафанами, распущенными волосами или дредами и могут содержать принадлежности художника.

Элегантные сумки безумно дорогих марок из тонко выделанных дорогих материалов, конечно же, носят женщины, которые относят себя к высшим слоям общества. Описывать их не имеет смысла, так как внешность и поведения таких особ далеко не всегда совпадает с качествами характера, да и встретиться с ними можно лишь мимолетно, их жизнь проходит в других сферах. Исключения очень редки.

Еще один интересный момент: как женщина несет свою сумочку. Если дама несет сумочку за ручку или на плече, то она соблюдает общепринятые правила в обществе, стремиться к пунктуальности и аккуратности. Если прижимает к себе локтем, то в ее характере есть неуверенность в себе, стеснительность. Если рука с сумкой на плече двигается свободно, то женщина знает, что делает, сомнения ее посещают не так часто.

Удивительно, но большинство женщин исследуют собственную сумку и поражаются ее глубине и вместительности. Часто они могут обнаружить там вещи, которые давно искали или наоборот не обнаружить то, что положили туда час назад. Многие наблюдали, как дамочки выворачивают свои сумочки в поиске необходимой вещи. Просто Бермудский треугольник какой-то!

Так и живем мы с нашими сумочками, вешая их на плечо и неся за ручку. Ищем в них, то ключи, то мобильник, то блокнот с ручкой. У кого-то можно найти в сумочке гламурный журнал и лак для ногтей, у кого-то запас лейкопластыря и пару булавочек, а у кого-то крестовую отвертку и складной ножик. Ведь все мы такие разные.

А что лежит в вашей сумочке?

Что определяет нашу индивидуальность. Характер и темперамент

Каждый человек – индивидуальность. Обладает ли он неистовой харизмой и силой воли или он безропотный и незаметный, красавец он или безобразен, олимпийский чемпион или клерк, ведущий малоподвижный образ жизни – все равно он такой единственный и неповторимый. Человека делает индивидуальным внешность, физические данные и характер. Причем все эти качества очень тесно взаимосвязаны и всегда оказывают влияние друг на друга.

Что такое характер? Слово «характер» происходит от греческого ????????, и означает отличительную черту, примету, индивидуальный знак. Характер человека — это система устойчивых, сравнительно постоянных психологических черт, которые определяют индивидуальность личности и последовательность его поведения.

Существует также такое понятие, как типология характеров. Полностью раскрыл этот вопрос швейцарский психолог и психиатр Карл Густав Юнг еще в 1921 году. Он определил, что основой типологии является выделение доминирующей психической функции, т.е. как индивидуум, думает, размышляет, чувствует, каково его восприятие окружающего, что происходит на уровне его интуиции. Он проводил исследования, приглашая и опрашивая многих людей, а потом сравнивал эти показания, обобщал и подразделял. В итоге получилось классифицировать людей по преобладающей направленности на внешний или внутренний мир, отсюда определение типов характеров: экстраверт и интроверт. Современная психология дает определение этим типам характеров.

Экстраверт — это очень общительный, открытый человек, любитель путешествий и вообще смены обстановки. Такие люди не терпят одиночества, им необходимо делиться своими мыслями, изливать их вовне, поэтому они часто становятся душой любой компании. У них много друзей, приятелей и знакомых. Такой тип людей успешно организовывает любые мероприятия, вечеринки, встречи. Экстраверты открыты, не закомплексованны, не слишком озабочены своим здоровьем и вообще ко многому относятся с легкостью. В повседневной жизни почти всегда поступают по обстоятельствам и не всегда в соответствии с опытом прошлых поступков.

Интроверт — это человек внутренне сосредоточенный, скорее замкнутый, склонный к размышлениям, весь обращённый внутрь себя, Такие люди часто отгораживаются от мира, становятся нелюдимыми, любят тщательно анализировать события, при этом видят в действиях других двойное дно, подтекст, второй смысл. У них может не быть настоящих друзей, или их очень мало, т.к. интроверты сложно идут на новые контакты, однажды приобретенные привычки чаще всего остаются у них навсегда, одиночество им ближе, они не склонны менять жилье, работу привычные места времяпровождения. Интроверты бывают мнительны и закомплексованы, они тревожатся о своем здоровье и любят прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Среди всех представителей человечества не так часто встречаются типы характера, которые полностью бы соответствовали определениям экстраверт и интроверт. Гораздо чаще встречаются характеры, которые в той или иной степени содержат черты обоих типов. Если такие черты присутствуют приблизительно в равной степени, то такой тип характера называют амбиверт. Для того, чтобы определить свой тип характера существует множество психологических тестов, которые помогают оценить наличие тех или иных черт интроверта и экстраверта в характере

Если продолжить путешествие по миру психологии в области определения индивидуальностей, то следующим этапом определяется темперамент.

А что же такое «темперамент»? Темперамент происходит от латинского temperamentum, что означает буквально, надлежащее соотношение частей или достаточно устойчивое соединение индивидуальных особенностей личности, связанных с подвижными, динамическими видами ее деятельности.

Первым классифицировал типы человеческих темпераментов знаменитый отец медицины, древнегреческий врач Гиппократ, и было это почти 2500 лет назад. Он описал это в своем учении о соках организма и типах телесного строения. Гиппократ разделил типы людей на: меланхолик (черная желчь) — «мелайна холе»; холерик (желтая желчь) — «холе»; сангвиник (кровь) — «сангвис», флегматик (слизь) — «флегма».

Темперамент не предопределяет в целом характер, но имеет влияние на отдельные его черты и свойства психологического поведения. Между темпераментом и свойствами характера существует тесная взаимосвязь.

Как выглядят четыре перечисленных выше темперамента? Помимо общих черт характера, приведу в пример высказывание другого знаменитого врача Антона Павловича Чехова, который обладая еще и писательским талантом и зоркостью, тоже дал свои определения типам психологического темперамента.

Меланхолик – это человек очень чувствительный, впечатлительный в сторону ранимости, обидчивый, консервативный, перемены расстраивают его, потому что он видит в них ухудшение. Он скорее замкнутый и отчужденный от внешних проявлений, чем любитель общения. У меланхоликов всегда в глазах затаенная грусть или тоска, движения замедленны, речь не быстрая, они быстро устают. У таких людей часто ослаблена воля, они во всем видят осложнения для себя, очень мнительны и склонны к плаксивости.

А.П. Чехов

«Глаза серо-голубые, готовые прослезиться. Склонен к ипохондрии. С прискорбием и со слезами в голосе уведомляет своих близких, что валерьяновые капли ему уже не помогают. Завещание у него давно уже готово. Женщина-меланхолик — невыносимейшее, беспокойнейшее существо. Как жена — доводит до отупения, отчаяния и самоубийства. Тем только и хороша, что от нее избавится нетрудно.»

Холерик – это человек весьма деятельный, решительный, упорный в достижении цели. В следствии этого, быстро наживает жизненный опыт. Холерики подвижны, иногда не в меру энергичны, быстро принимают решения и сразу начинают действовать. Из недостатков — они часто бывают не уравновешены, раздражительны, язвительны, склонны к интригам и лукавству. Зато схватывают все на лету, и щедры к тем, кто им нравиться. В жизни им все время нужно стремиться к вершинам. Из людей с такими чертами типа психологического темперамента получаются полковые командиры и рисковые коммерсанты.

А.П. Чехов

«Желчен и лицом желто-сер. Глаза ворочаются в орбитах, как голодные волки. Раздражителен. Глубоко убежден, что зимой «черт знает, как холодно», а летом «черт знает, как жарко». Шуток не понимает. Как мера и приятель — невозможен, как подчиненный — едва ли мыслим, как начальник — невыносим и весьма нежелателен. Женщина-холерик — черт в юбке, крокодил».

Сангвиник – это человек живо реагирующий на события, подвижный, улыбчивый, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. По натуре сангвиник — весельчак и неунывающий оптимист, его трудно сильно прогневить. Они щедры как на положительные эмоции, так и на подарки. Сангвиники быстро адаптируются к жизненным ситуациям, умеют создать вокруг себя хорошее настроение. Самый уравновешенный и стойкий тип психологического темперамента.

А.П. Чехов

«Постоянен в своем непостоянстве. Все впечатления действуют на него легко и быстро. Отсюда происходит его легкомыслие. Или вовсе никогда ничего не читает, или все. Читает запоем. Только тем и занимается, что любит. Женится нечаянно. Вечно воюет с тещей. Женщина-сангвиник — самая сносная женщина, если она не глупа.»

Флегматик – это человек медлительный, не слишком эмоциональный, с вялыми, неторопливыми движениями, с несколько замедленной реакцией на события, невозмутимый и склонный к апатии, любитель поспать. Флегматики не сразу ориентируется в новой обстановке, трудно привыкают к новинкам, но вникнув в суть дела, весьма последовательны и медленно, но верно достигают цели. Они настойчивы в принятых решениях и бывают довольно упорны, если не сказать упрямы, их сложно переубедить. Их речь всегда спокойна, без лишних эмоций, мимика невыразительна, вообще их трудно раскачать. Уравновешенный, но замедленный тип нервной деятельности.

А.П. Чехов

«Наружность самая обыкновенная, топорная. Вечно серьезен, потому что лень смеяться. Непременный член всевозможных комиссий, заседаний и экстренных собраний, на которых ничего не понимает и дремлет без зазрения совести. Самый удобный для женитьбы человек, на все согласен, не ропщет, покладист. На службе — счастлив. Женщина-флегматик — родится, чтобы со временем стать тещей. Быть тещей — ее идеал.»

В жизни встречаются как выраженные типы психологических темпераментов, которые большинством своих черт подходят к вышеизложенным описаниям, так и типы, которые называются смешанными и могут содержать черты разных темпераментов в разных пропорциях. Кроме того типичные черты темпераментов могут находить разное выражение или выражаться с разной степенью силы. В соответствии со своими чертами темперамента человек выбирает работу, увлечения, круг общения, сферу своей деятельности.

У каждого из типов темперамента можно найти как положительные, так и отрицательные свойства.

Воспитание, образование, умение контролировать себя даёт возможность проявления в меланхолике возможным творческим началам, сопереживанию, способным доносить свои эмоции до других; холерики незаменимы для принятия быстрых и необходимых решений и успешных воплощений их в жизнь, например, Суворов был в большей части холериком; сангвиники отзывчивы, оптимистичны, и не только сами хорошо умеют держать удары судьбы, но и помогут другим; флегматики тщательно и последовательно будут выполнять служебные поручения и ошибаться будут редко.

При этом отрицательные свойства темперамента могут проявиться не лучшим образом: у меланхолика – замкнутость, обидчивость; у флегматика – безразличие, вечная сонливость и вялость; у сангвиника – отсутствие сосредоточенности, непостоянство, поверхностность; у холерика – необдуманная горячность, поспешность решений, легкость в нанесении обиды другому.

На способности человека типы темперамента не влияют. Тип темперамента определяет, как будет развиваться его талант и какое направление в итоге примет. Одни жизненные задачи легче решаются человеком одного типа темперамента, другие – другого.

Самый характерный пример различных темпераментов, который я не могу не вспомнить, это произведения А.Дюма – трилогия о мушкетерах. Д'Артаньян – холерик, Арамис – меланхолик, Атос – сангвиник, Портос – флегматик. Или еще один красочный пример, уже из детской сказки про Буратино. Сам Буратино, конечно, холерик, Пьеро – меланхолик, Мальвина – флегматик, а Артемон – сангвиник (не смотря на то, что он пес, Буратино ведь тоже всего лишь полено, которому повезло оказаться у Карло). Как видно, все эти темпераменты вполне способны уживаться в одной компании и добиваться поставленных целей.

Осталось только определить черты темпераментов в себе и употребить их с пользой.

Тренинги личностного роста: польза или вред?

К настоящему времени в нашей стране, да и на всём постсоветском пространстве стали появляться и быстро набирать популярность многочисленные «тренинги личностного роста», «курсы достижения успеха», «методики развития уверенности в себе» и прочие им подобные.

Как профессионального психолога меня часто удивляет содержание большинства лекций (так сказать, теоретическая база), да и сами методики. Создаётся впечатление, что организаторы мало знакомы с практической психологией, либо используют её не столько для помощи клиенту, сколько для быстрого заработка. Почему я так счтаю? Сейчас попробую объяснить.

Даже не в том основная проблема, что методики и материалы просто переведены с английского (без адаптации к российским реалиям и особенностям менталитета наших граждан). Это было бы полбеды.

Дело ещё и в том, что за содержанием большинства программ таких тренингов стоит лишь попытка манипуляции сознанием клиента через свойственное многим желание достичь успеха, не прилагая особых усилий. Именно желание «халявы» и делает «тренинги личностного роста» столь популярными.

Да, в них, без сомнения, есть много полезных моментов. Прорабатывая в ходе тренинга проблемные ситуации, человек при этом как бы «играет роль» того, кем бы он хотел стать, у него повышается уверенность в себе и самооценка.

Но одной установки «я лидер и теперь добьюсь успеха и смогу манипулировать всеми» недостаточно. Психология – это не магия. Однако, «коучеры» (организаторы тренингов) очень редко говорят о действительном объёме работы, нужном для всестороннего личностного совершенствования, в основном предлагая «всё и сразу». А клиенты, снабжённые по окончанию тренинга ложными установками, часто выдают желаемое за действительное (потому и не жалуются, и даже рекомендуют тренинги своим друзьям).

То есть после тренинга ситуация чаще всего развивается по одному из двух сценариев:

1) самомнение, приобретённое в искусственной обстановке очень быстро разбивается о реальное положение вещей (человека убедили, что он лидер и лучший профессионал, а он не может реализовать новые «навыки» в повседневной жизни. Тут вся эйфория и улетучивается.

2) человек таки смог убедить в этом других (например, сотрудников на работе, начальство)

Теперь рассмотрим подробно второй сценарий :

Уверенность в себе и коммуникабельность, конечно же, очень важные качества и для карьерного роста, успеха в отношениях с противоположным полом, для воспитания ребёнка, например. Но это не всё, что нужно для успеха. Для карьеры, например, большой вес имеют и профессиональные качества, знания и умения. Скажете, я написал банальность? Увы.

В современном офисе часто можно наблюдать картину, когда большинство сотрудников уверены, что завышенная самооценка важнее профессиональных умений. В результате, кто громче кричит и ярче о себе заявляет (на словах) – добивается повышения и получает руководящую должность. То есть, занимает не своё место. Конечно же, эффективность работы коллектива при этом снижается.

Кем же тогда является сотрудник, получивший должность исключительно благодаря умению ярко о себе заявить? Профессиональным заявителем о себе?

Но к несчастью, теперь он занимает должность начальника отдела, менеджера по подбору персонала и т.п.

А всё благодаря тому, что стихийное распространение псевдо- и около- психологических теорий потихоньку сформировало в массовом сознании ложные стереотипы. Сейчас откроешь любую статью по «популярной психологии» — и с большой вероятностью увидишь именно этот, упрощённый до банальности «рецепт успеха».

Интереса же к реальным методам всестороннего совершенствования личности (включающим в себя совершенствование профессиональной деятельности и раскрытия творческого потенциала, а не только умение о себе заявлять) в массовом сознании не наблюдается. Потому что это сложно и долго. Опять та же «надежда на халяву».

Мне видится здесь не только извечное стремление к легкой и быстрой выгоде, но и тенденция к увеличению роли «показушности». Когда способность ярко и красиво показать, что ты что-то умеешь, становится важнее, чем само умение. Иначе говоря, яркая упаковка становится важнее качества содержимого.

Выше я рассмотрел, к чему такая установка приводит в рамках офиса. А если попытаться представить подобные тенденции в масштабах страны? Или в масштабах культуры в целом?

И опять о похудении

Этот вопрос мучает многих полных женщин. И ты, наверное, тоже не исключение, раз уж набрела на эту страничку. Грустно? Не то слово! Пусть и окружающие твердят: « Хорошого человека должно быть много!» или « Мы любим тебя такой, какая ты есть!». Но от этого не становиться легче.

Бегут месяцы. А ты с каждым разом все ускоряешь шаг, проходя мимо зеркала, дабы не зацепиться невзначай взглядом за свое отражение. Почему? Просто ты давно уже смирилась со своим образом. А что еще остается? Сколько раз ты начинала голодать и отказываться от всего самого вкусного? Сколько раз срывалась и начинала заново? А что в итоге? Разочарование, злость, глубокое отчаяние и ненависть к себе.

Но все этого в прошлом. С этого дня начинается твоя новая жизнь. В этот раз все получится, вот увидишь! Ты достигнешь, обязательно достигнешь своей цели! Ты не только сбросишь лишний вес, ты полюбишь себя, обретешь уверенность в себе и, конечно, станешь самой счастливой!

Итак, не будем терять ни минуты! Начнем!

Определяемся с ожидаемым

Важно четко знать – само похудение ничего не даст, кроме уменьшения объемов тела. Но может быть ты ожидаешь немного другого? Налаженная личная жизнь, восхищение коллег, внимание противоположного пола. Именно об этом ты мечтаешь, так?

Тогда возьми ручку и листок бумаги и составь список всего того, что ты планируешь изменить в своей жизни. А лучше набросай карандашом свой новый образ к которому ты стремишься. Нравится? Отлично! Тогда идем дальше.

Как настроится на успех? Ищем стимул!

Стимулом может быть вообще все, что угодно. От фотографии модели до вожделенной кофточки в магазине. Которую, кстати, ты можешь рискнуть приобрести и отложить до лучших времен! И не забудь про рисунок, который ты так старательно ваяла. На видное место его! Пусть напоминает тебе о том, как все начиналось.

А когда же начать?

Прямо сейчас. Независимо от того, какое сейчас время суток и день недели. Понедельники никогда не наступают, ровно также как и «завтра», на которое люди привыкли откладыть все важные дела. Поэтому – поздравляю! Все твои чудесные превращения начинаются уже сейчас!

Корректируем дневной рацион питания

С сегодняшнего дня ты начинаешь питаться правильно. Но это не значит, что ты больше не сможешь себя баловать разными вкусностими! Всякие вредности допустимы, но строго до 12 часов дня.

На обед и ужин употребляй легкую пищу. Допустимо использовать абсолютно любой способ ее приготовления, кроме жарки.

Для настоящих любителей фаст- фуда и поджаристой корочки, на первый вгляд, это большой минус. Но не забывай и о запекании. С помощью духовки можно приготовить все те же самые блюда, что и на сковородке. Только с минимальным количеством масла и максимальном сохранении полезных свойств продуктов.

Когда ждать первых результатов?

Чем быстрее, тем лучше! На самом деле все зависит от тебя. Ты же стремишься не к голому похудению, а к своему новому образу, который уже ясно представляешь. Вот и начни ваять его прямо сейчас. Запишись в спортивный зал, в бассейн, на аэробику. Сходи в салон красоты, сделай себе сногшибательную прическу. Обнови свою косметичку, займись шопингом!

И запомни, теперь ты – леди, которая тщательнос следит за своей фигурой, делает маникюр, правильно питается, занимает спортом! Разве у такой девушки могут быть какие – нибудь недостатки? Поверь в это, и ты сама не заметишь, как быстро достинешь успеха!

Выход в свет

Не лишай себя и этого удовольствия. Общайся. Посещай корпоративы, дружеские встречи, вечеринки!

Да, ты все еще полновата, но это временное явление. И вообще не факт, что люди обращают на это внимание. Шути, веселись, флиртуй! Пусть все близкие и друзья начнут понемногу знакомиться с « новой» тобой! И, быть может, через год, они даже не и не вспомнят о том, что ты когда–то было далеко не худышкой!

Ну, в добрый путь!

Теперь все только в твоих руках! И знай, что очень многие прошли через это и достигли прекрасныйх результатов. Они не только привели в порядок свой вес, но и просто стали лучше во всех отношениях. Ну а теперь пришла и твоя очередь быть счастливой!

Бессонница или как попасть в царство Морфея

Если вам не удается попасть в сон, попробуйте лечь на край постели — может, впадете.

Марк Твен.

Думаю, каждый человек хоть раз в жизни испытывал чувство бессонницы. Когда лежишь в постели, как дурак, битый час и не можешь уснуть. Вроде бы жутко устал, голова тяжелая, глаза закрываются, но проделав все необходимые манипуляции со светом, одеялом и подушкой и в завершении закрыв глаза, не получаешь желаемого результата — сна нет.

Так в чем же причина этой напасти и как с ней бороться? Давайте разбираться.

Многие врачи считают, что бессонница не болезнь, а проявление каких-то неполадок в организме. Причиной может служить стресс, депрессия, состояние тревоги, страха, нарушение гормонального фона, переутомление или же наоборот, перевозбуждение. Могут быть и более тривиальные причины — яркий фонарь за окном, капающий кран, в общем внешние раздражители.

Если человек не высыпается, желание заснуть преследует его днем, он становится вялым, не способным сосредоточится, нервным, начинает подозревать у себя различные заболевания. Возникает как бы «дефицит сна», который приводит к ухудшению умственной деятельности, нарушениям памяти, раздражительности, непредсказуемому поведению. Такое состояние опасно не только для человека, но и для окружающих. Вне всякого сомнения, без причины следствия не бывает.

Чаще всего, ложась спать, мы думаем о своих проблемах, которых всегда предостаточно, сколько дел надо завтра переделать, сколько проблем решить и где взять на это время. Начинаем прикидывать, подсчитывать сколько, куда, кому, с кем... В итоге наш мозг начинает судорожно работать, выполняя наши многочисленные приказания, какой уж тут сон. Вот здесь и кроется главная ошибка. Мы сами себе не даем спать. Вместо того чтобы расслабиться и окунуться в завесу снов мы продолжаем трудиться, пусть не физически, но умственно.

Способов обойти эту проблему много. Можно постараться вообще ни о чем не думать. Но лично я не понимаю, как это можно сделать, ну не получается у меня создать в мозгах вакуум. В голове все равно вертится: «я ни очем не думаю, я ни о чем не думаю».

Другой всем известный способ считать слонов (овец, баранов, бабочек и т.д.) Иногда помогает, а иногда начинает раздражать.

Самый приятный выход из ситуации — это начать мечтать. О чем угодно, но обязательно приятном. Представьте, к примеру, что вам выпал шанс бесплатно сделать ремонт в квартире. Остается лишь придумать, что где будет стоять, какие будут обои, и в тон ли будут занавески, а может сделать уникальную подсветку... Или скажем, вы неожиданно увлеклись бисероплетением или фотографией. Сколько всего необычного можно сплести из россыпи разноцветных бисеринок. И какой удивительной может быть фотография, если успеть поймать блик солнца...

Есть еще один психологический прием под названием «Место покоя». Представьте место, где вам лучше всего, где проблемы отступают и остаются только чувства безмятежности и защищенности. Это может быть как реальное место, может из детства, так и выдуманное. Главное, что бы вы чувствовали себя та очень комфортно. У меня, к примеру, это турбаза, куда я ездила в детстве отдыхать каждое лето. Я всегда представляю себя на широких качелях на берегу. Непременно утром, когда солнце еще не жжется, а ветерок легкий и свежий. Звук проходящей моторной лодки. Шелест листьев. Здесь осень важно не просто представить место, а как бы прочувствовать его, представить все до мельчайших подробностей. Вы сами не заметите, как уснете. И сны у вас будут легкие и приятные.

В завершении хочу вспомнить слова всем известной героини романа «Унесенные ветром» Скарлетт О Хара: « Я подумаю обо всем этом завтра. Ведь завтра будет уже другой день». Приятных вам сновидений!

Следующая страница »