Как не объединить Восток и Запад, так не объединить евреев и палестинцев?
Я долго думала, какую категорию присвоить этой заметке? Вроде и о спорте речь, и о политике, и о религии немного, о социальных различиях...Всего понемногу, как говорят. И все же решила остановиться на категории «командный спорт», хоть и нет на Унции такой категории. Почему? Наверное в большей степени потому, что умение играть в команде, думать о партнере — это не только прерогатива спорта, но и важное качество, нужное каждому из нас в этой жизни. Если мы все будем жить, словно игроки одной команды, объединенные единой целью, может в нашем мире станет немного спокойнее?
Не так давно, переключая программы телевизионных каналов, случайно наткнулась на документальный фильм, который заставил меня не просто задуматься над темой ,поднятой авторами картины, но и «рыться» в интернете в поисках дополнительной информации. Сразу скажу : использовав все имеющиеся у меня возможности, я практически не нашла никаких следов заинтересовавшей меня темы, кроме архивной заметки от 25 августа 2008г., в которой говорилось : "Израильско-палестинская сборная мира, состоящая из 26 человек (по 13 израильтян и палестинцев), примет участие в международном турнире по австралийскому футболу, сообщает Jewish Telegraph Agency. "
Вот,в общем то и все, что я нашла в интернете.
А теперь я попробую рассказать о той, идее, что послужила не только созданию этого фильма, но и появлению на свет уникальной команды — команды мира, которая была создана не столько для игры в австралийский футбол, но для того, чтобы показать всем неверящим, что возможно объединить «Запад и Восток» — а уж если быть серьезнее — то две воюющие, непримиримые стороны — евреев и палестинцев.
Инициатором такого симбиоза и гарантом безопасности игроков этой необычной команды был легенда австралийского футбола — Рон Барасси. У него были, конечно помощники, представители Израиля, проживающие в Австралии. За несколько месяцев до очередного международного чемпионата по австралийскому футболу, в Израиль пришло приглашение от спортивного комитета Австралийского континента, прислать команду непрофессионалов, для участия в турнире.Единственным условием этого приглашения было обязательное участие представителей еврейского и палестинского народов.Всего в третьем международном кубке должны были принять участие 18 команд, в том числе сборные США и Канады. Турнир непрофессиональных команд намечался в Мельбурне с 27 августа по 7 сентября. Были сильные сомнения и все же...
Все же по прошествии некоторого времени желающие принять участие в этой странной команде нашлись. Это были и профессиональные спортсмены, правда из других видов спорта, и студент, приехавший с родителями в Израиль из Австралии, и еврейский военнослужащий, и даже террорист, отсидевший три года за участие в нападении на армейский пост. Каждая сторона предоставила по тринадцать человек, возраст которых колебался от 16 до 36 лет. Они начали тренировки в январе, причем до этого большинство из них даже не подозревали о подобном виде спорта.
Австралийский футбол здорово напоминает более жестокую разновидность регби. В него играют с середины XIX века. Игра считается одной из самых динамичных командных игр. Остановки в матче крайне редки, судья не останавливает игру даже во время получения игроком травмы. Разрешена жесткая силовая борьба.
Объединенная команда, созданная при участии центра мира Шимона Переса, должна была не только научиться правилам этой жесткой игры, но и научиться понимать своего тренера, своих капитанов и, не в последнюю очередь — своих товарищей по команде. Первое, что пришлось решать — как назвать команду. Не стану вас утомлять перечислением всех вариантов, но в итоге пришли к мнению, что поскольку их поддерживает «Центр мира», и играют они во имя достижения мира и единения, название должно содержать слово «мир». Так появилась «Команда мира». Далее возникли языковые барьеры.
Палестинцы в запале спортивного азарта переходили на арабский язык, а евреи — на иврит, и понять друг друга они могли лишь приблизительно. А если учесть, что тренером выступал австралиец, то тут могло помочь только единое наречие, которого не существовало. И тогда, по общему решению, были созданы краткосрочные курсы по изучению палестинской частью команды идиш, а еврейская сторона учила арабский язык. Тренеру позволили говорить на английском)))... Тренировки проходили по четыре часа, два дня в неделю, на территории Израиля и игроки палестинской части команды, вынуждены были тратить по два часа для того, чтобы пересечь границу в одном направлении и два часа на возвращение домой. Были проблемы с непониманием родных и близких, осуждавших игроков с обеих сторон, что в такое непростое время, когда противостояние государств обострено до предела, они общаются с «врагом». Но команда выстояла и научилась понимать друг-друга не только на спортивном поле,но и в жизни. Еще несколько месяцев назад, они даже не разговаривали друг с другом, а теперь научились играть по общим правилам и уважать друг-друга. Главный урок тренера, который игроки привнесли в свою жизнь : «Попытайтесь не вмешивать в это политику — мы команда Мира».
В Австралию они приехали под единым знаменем, на котором были флаги Израиля и Палестины. Их гимн не восхвалял ту или иную страну, идея гимна проста — «Если можно объединяться на нейтральной территории, почему нельзя это повторить дома?»
Документальный фильм был снят в 2009 году и, конечно же, не без интервью с игроками. Люди, с молоком матери впитавшие в себя ненависть к своим «врагам», рассуждали на тему — кто виноват в этом конфликте и были единодушны. Нетерпимость, подпитанная религией, замешанной на политике — страшная вещь. Библия утверждает: Бог дал эту землю евреям и ни один палестинец не должен жить на святой земле. И вместо того, чтобы погасить пламя конфликта, спецслужбы только больше нагнетают обстановку. Вполне понятно — где речь идет о больших деньгах, там нет места совести и справедливости. Там молчит разум и говорят «пушки». И команда, созданная для игры, не могла перевернуть мир и урегулировать ситуацию. По возвращению с чемпионата, каждый из игроков вернулся в свой дом, в свою жизнь, но у них осталась память о том, как в разгар рамадана, перед важной игрой, палестинская часть команды вынуждена была уйти из пункта питания, потому что принимающая сторона не смогла обеспечить игроков мусульман нужной едой. И еврейская половина команды, в знак солидарности, поднялась и тоже ушла из этого пункта питания голодной.
Сложно забыть, как в разгар жесткой игры, перед решающим броском Ури Канделла, капитана израильской части сборной по воротам, террорист, отсидевший в тюрьме за нападение на израильтян, произносит : «Не бойся, брат, я за тобой, прикрою...»
Война не позволила их объединить. Но главный урок они получили — нужно разговаривать и идти вперед. Сейчас на территории Израиля и Палестины открыты детские школы австралийского футбола. Уроки своего тренера бывшие игроки «Команды мира» несут детям . Главное они запомнили : «Если можно разговаривать на нейтральной территории, надо учиться это делать дома».
Как могла, я попыталась передать атмосферу этого замечательного фильма, посвященного командной игре и людям, не побоявшимся принять участие в авантюрной затее. Если кого заинтересовала эта тема, посмотрите ленту, снятую австралийскими кинематографистами "МАТЧ ВО ИМЯ МИРА "(2009) . Ну, а если у кого-то найдется более полная информация о том матче и игроках Команды мира — буду рада любой ссылке.
Рассказ о том, как я бежал в Белгороде марафон по спортивному ориентированию. Окончание
Круг второй. 5,1 км, 12 контрольных пунктов. Карта.
Боль в правой ноге напоминает об осторожности. Поэтому соперников не ожидаю, а двигаю на первый контрольный пункт (КП50) самостоятельно. Практически пешком. От старта бегу по дорожкам, сразу на северо-запад, затем на развилке сворачиваю на северо-восток.
Пробежав по дорожке метров 100, сворачиваю на север и через пару десятков метров вижу впереди призму КП, возвышающуюся над микроямкой.
На второй пункт иду по азимуту как будто бы и точно, но промахиваюсь и выскакиваю на дорожку справа. После нескольких неуверенных заходов в одной из ямок всё же нахожу КП51. Мимо «шелестят» сначала Надя Марченко (Запорожье), а затем Саша Рубаненко (Харьков, на фото — справа). Кстати, Александр в итоге по сумме 3-х кругов становится вторым призёром. – Почему за мной не побежал?, – спросил он меня чуть позже. – Если б мог, – ответил я уныло. – Нога…
Третий КП в правой по ходу лощинке среди участка микронеровностей беру аккуратно и точно.
Точно так же и четвёртый.
С четвёртого КП выхожу в северном направлении на дорожку, бегу по ней чуть правее, пробегаю мимо двух воронок в «зелёнке» и по контуру двигаюсь в сторону высохшего болотца и тропинки, проходящей левее трясины. Здесь меня догоняет небольшой «паровоз», мчащийся по левой тропе, в составе Вовы Безручко (вот и снова встретились), Валеры Заерко (Днепропетровск) и ещё двух незнакомых мне парней. Бежим вместе по тропинке в северном направлении.
Пробежав по кустарнику (который обозначен на карте параллельными тонкими зелёными линиями – знак 407, среднепроходимый подлесок) метров 100, слева по ходу в пологой яме видим удручающую ситуацию – на земле лежит и стонет от боли с уже наложенной на поломанную руку деревянной шиной Серёжа Осауленко из Запорожья. Возле него стоят два парня. Спрашиваем, нужна ли помощь. Отвечают, что уже убежали за скорой. Очень жалко, что парень закончил сегодня дистанцию таким образом. Ничего уже не изменишь. Как говорится, дай бог, чтобы у него всё обошлось.
Лишний раз напоминание всем нам, что спорт наш всё-таки экстремальный (вспомнился чемпионат мира-2009 в Венгрии и травма шведа на последнем этапе эстафеты) и поэтому на дистанции надо быть предельно внимательным.
Хотя, когда спортсмен на соревнованиях выкладывается полностью, как раз и не хватает сил на самостраховку. Здесь уже в большой степени присутствует элемент риска, да и фортуна.
Безручко и компания побежали дальше. Я не могу, подташнивает. Отстаю от них и плетусь самостоятельно. Парня жалко, в циниках не числюсь, но и впечатлительность моя мне изредка мешает…
На КП5 выхожу по этой же тропе, упирающейся в песчаную котловину, заваленную мусором. Перед ямой сворачиваю влево и бегу к высохшему болотцу. Навстречу мне с пункта мчится Безручко. Его компаньонов по «локомотиву» почему-то не наблюдаю. Наверное, ушли другим путём.
Особо не напрягаясь, нахожу пункт, отмечаюсь и двигаю обратно по подлеску, взяв азимут на овраг, на обрыве которого стоит пункт 6 (или КП55). Грубо на восток. Выйдя на лесную дорогу, корректирую дальнейший путь и выбегаю на «открытку», откуда легко выхожу в нужную мне точку (контур растительности на спуске в овраг). Отмечаюсь на КП6 и на противоположной стороне оврага вижу медленно поднимающегося вверх Валерия Заерко.
Бегу вслед за ним, наверх, а затем собираюсь выйти на кромку леса и двигать по ней на юго-восток дальше, в сторону 7 пункта (КП56).
Выбираюсь из оврага и бегу вдоль кромки леса. Рядом в траве тянется сухая канава. Похоже, Заерко идёт лесом, на открытом пространстве его не вижу.
В траве впереди идущими уже вытоптана тропа. Бегу по ней, хоть какое-то облегчение.
Метров через триста канава прерывается, и сразу за дорожкой, ведущей на запад в лес, начинается крутой спуск в овраг, который заканчивается глубокой промоиной. Во время спуска замечаю Валерия, поднимающего из оврага наверх. Выбираюсь из промоины и снова вдоль кромки леса по залесенной отдельными лиственными деревьями канаве ползу на гору.
Пересекаю начало ещё одной лесной тропинки, выхожу в район второй, физически ощущаю окончание подъёма и… на ровном месте цепляюсь больной ногой за ветку, незамеченную мной в высокой траве. Острая боль в бедре и судорога в той же, правой голени заставляют лечь на спину.
Немного отойдя от болевого шока, поднимаю больную ногу, руками двигаю стопу носком к себе и массирую мышцы голени. Немного отпускает. Осторожно встаю на ноги. Фуух.. двигаться можно.
Топчусь по тропе, уходящей перед расположенной чуть далее промоиной на юго-запад в лес, в направлении 7 пункта (КП56). Пробежав метров 80…90, сворачиваю по тропке влево, вбегаю в контур, за ним сразу же начинается промоина, на западном конце которой в воронке вижу призму, возле неё уже находятся Вера Мамонтова и ещё одна ориентировщица. Бодро приветствую девчат, отмечаюсь и убегаю от них дальше.
На 8-й пункт бегу на запад сначала по тропе, а затем по лесной дороге до пересечения с просекой, дальше – по азимуту практически на юг в район КП57. По пути меня обгоняют два молодых парня из элиты, но бежать наперегонки уже не тянет 
КП58 (9-й пункт на круге) беру чётко по азимуту, по пути пересекая четыре лесных дорожки и тропки, и… даже обгоняю мужчину явно из любительской группы (они бегут только второй круг, 5 км с хвостиком).
Непонятно откуда появляется азарт (наверное, сказывается влияние эндорфина – ориентировщики же в большинстве своём знают, что – эндорфин входит в группу химических соединений, которые естественно вырабатываются в головном мозге и обладают обезболивающей способностью, а также могут влиять на эмоциональное состояние, приводит человека в состояние эйфории, его часто называют «гормоном радости» или «природным наркотиком»), забыв о боли в ноге, увеличиваю скорость, соревнуясь с непонятно откуда появившимися двумя девушками (не мираж ли?).
Траверсирую склон в южном направлении, уже не глядя на компас, бегу на скорости по ситуации и точно сваливаюсь на обрывчик с призмой 10-го пункта (КП59).
Далее бегу (!) вверх по склону, а по карте – на юг, выскакиваю на дорогу, с неё грубо кидаю азимут на тропу, идущую в направлении КП60, бегу до микроямки по ней, а от микроямки сворачиваю на воронку, на дне которой одновременно с девчатами и ещё одним парнем компостируем свои карточки.
Девчата позади, а мы вдвоем благополучно выскакиваем на просеку, а по ней и на КП47, 12 пункт на этом круге. Ещё один мучительный спурт от КП до финиша, и я снова пью теперь уже холодный компот, вспоминаю спасительное желе (подарок Юрия Новикова) и глотаю его чуть ли не с упаковкой. Раздумий нет – иду на третий круг, т.е. на супермарафон 
.
Третий круг — он очень крут. Не, конечно, крут не в прямом смысле. Набор высоты на третьем круге минимальный. При подсчёте навскидку метров 80…90. Но сам факт решиться его бежать после напряженнейших двух предыдущих кругов с травмированной ногой уже объясняет «крутизну».
Действительно, первые три пункта, технически были легкой добычей, но физическим испытанием не простым. Ноги в коленках не сгибались, скорее, было как у того кузнечика: «В траве сидел кузнечик, совсем как огуречик, зелененький он был… коленками назад».
Мужественно шагаю параллельно контуру растительности, огибая верх двух промоин и уже по протоптанной тропе спускаюсь в небольшую лощинку с призмой КП61. Гляжу на карту, вижу что на пути к КП62 необходимо пересечь промоину. Это с теперешней моей физической кондицией пугает, но через десять шагов успокаиваюсь и пересекаю оказавшемся в этом месте сравнительно неглубоким препятствие.
Дальше небольшой подъемник в направлении островка растительности с лощинкой, в которой спрятался очередной контрольный пункт. Оборачиваюсь назад и вижу наметившуюся погоню. Но со своей сегодняшней скоростью уйти от неё уже не могу. Как только взбираюсь вверх в направлении КП63, меня достаёт маленький «паровозик» из двух парней и двух девушек. Но по виду и лицам понятно, что они тоже не особенно рвутся меня обгонять. Хотя и молодые, но силёнок тоже немного осталось. Глиссируем в поисках пункта параллельными курсами. Я с девчатами выхожу на КП63 первым, за нами подтягиваются и ребята.
Ну, на 4 и 5-й пункт валим немного вниз, по азимуту; девчонки (видать белгородские, молодые) лидируют, я – за ними (заводной за девчатами бежать ). Парни — за мной. На 6 пункт немного набираем высоту, огибая слева верхние части трёх промоин, траверсируем склон и чётко выходим на верх промоины с призмой КП67. Шучу в адрес девчат – точность 0,05 градуса (и не устает же у меня язык ерунду молоть ).
По дну оврага двигаюсь в сторону КП69, девчата убежали. Выбираюсь на полевую дорожку, немного бегу по ней. Высматриваю среди многочисленных мелких промоин необходимую. В районе КП блуждает толпа народу. Чем сложен пункт? Не пойму. «Смотрите – напротив опоры ЛЭП» – подсказываю и выползаю по неужному каньончику вверх к знаку, где уже отмечается Иря Дьяченко из Киева. Подтягиваются и остальные. Оказывается, всех сбивала ещё одна линия электропередачи, ипроходящая перпендикулярно показанной на карте и тоже в районе пункта.
Восьмой пункт (КП70) был мною замечен прямо из 7-го. Догоняю наконец-то Валеру Заерко (долго же я его догонял!) и девчонок, которые было убежали. Обрадованный, увеличиваю в гору скорость, обхожу ещё нескольких человек и… от резкой боли снова валюсь на спину. Знакомая ситуация, снова разминаю через «не могу» стопу и голень. Кто-то из пробегающих мимо советует: – Не лежи, а через боль беги. Иначе будет хуже. – Не боись – отвечаю, – всё будет ОК!. Жалко, что соперники, которых только что обогнал, теперь меня уже обходят окончательно.
Минутки через три поднимаюсь и, скрипя зубами, бегу-ковыляю по дорожке в район пунктов 9 (КП71) и 10 (КП72). (Вообще-то ориентирование на третьем круге было чисто формальным. Дистанционщики «супермарафонцев» уже пожалели). От десятого КП включаю третье дыхание, и как обычно, спуртую, даже обгоняю двух мужиков помоложе.
Финиш! Дайте напиться, мужики! Чего угодно!! Дали пива …
В итоге, я из 50-ти стартовавших ветеранов прибежал 14-м. Но в протоколе впереди меня из старших только Юрий Новиков, тренер и отец Валентина Новикова, трёхкратного чемпиона мира, (город Белгород) – 5-е место, остальные – мужчины помоложе. Бегал я примерно 20 км с ориентированием где-то 3 часа и 4 минуты. Так что, порошок (на котором взлетают) ещё есть. Эх, если бы не нога!
Кстати, этому итоговому времени удивляться не стоит, ведь мы бежали по лесной местности не чистый кросс, а дистанцию с поиском 39 контрольных пунктов и с приличным набором высоты. Да и если бы не травма, мог бы сбросить с этого результата где-то минут 35-40.
Вот теперь у меня к дотерпевшим этот рассказ до конца вопрос — а можно ли запомнить путь движения легкоатлета во время обычного кросса по пересечённой местности, пусть даже бегущему с картой? И сравнимы ли ощущения обычного бегуна на местности с эмоциями (тревога, уныние, радость, разочарование, восторг и страх) ориентировщика?
Вот вам и подтверждение моего заявления, сделанного в начале поста, что ориентирование — спорт №1 в плане физических, эмоциональных и интелектуальных нагрузок на организм человека.
Может подискутируем?
А это видеоролик о тренировке одного из известных ориентировщиков Чехии David'а Proch?zka. Посмотрите, пожалуйста: http://www.youtube.com/watch?v=rLWr6HpIfoY
Рассказ о том, как я бежал в Белгороде марафон по спортивному ориентированию
Репортаж с места события.
Решил вот немного вас познакомить с лучшим видом спорта на земле . Возможно, для неискушённых в ориентировании читателей этот репортаж читать будет довольно скучно, но я специально показываю тщательный анализ своего пробега, дабы показать всю сложность, остроту и красоту ощущений во время решения задачи, подобной шахматной, но на бегу. Если найдутся желающие вникнуть — советую параллельно со чтением подробностей бега посматривать на спортивные карты всех 3-х кругов дистанции.
Уболтал меня в октябре прошлого года хороший знакомый, в прошлом мастер спорта и чемпион СССР по ориентированию Геннадий Корчевский из г. Харькова прогуляться в Белгород, РФ на ветеранские соревнования — марафон клуба «Старый Плут», который в том году был юбилейным, десятым. И хотя я пока в этих соревнованиях ещё не участвовал, но был о них наслышан.
Располагались мы в дачной резиденции президента клуба 72-летнего Александра Петровича Обода (фото ниже). Иногородних (в том числе, и из близкой заграницы) участников на даче у инициатора марафона собралось не менее 50 человек. Было там весело, тепло и уютно. А, главное, лес с дистанцией марафона — совсем рядом...
И вот соревнования позади, вернулся я домой живой и невредимый, пробежав таки в Белгороде марафон в спортивном ориентировании.
Это, естественно, не 42 км 195 м, но тоже событие отнюдь не рядовое.
Белгородский «Старый Плут» состоял из трёх кругов. У мужиков, то бишь ветеранов это выглядело так – 9,2+5,1+3,1 км.
Вот карта первого круга у мужчин. Не знаю доподлинно, как бежали и что ощущали другие ветераны, расскажу о своих впечатлениях.
10 октября 2009 года. После дождливой пятницы суботний лес, вопреки нашим ожиданиям, был солнечным, приветливым и чарующим. Действительно, осень золотая. Бежали дистанцию по принципу возрастного гандикапа: на нулевой минуте стартовал самый старший участник — 77-летний Анатолий Колодин. Я умчался в лес через 30 минут (15 лет разницы в возрасте; за 1 год 2 минуты дают ) – в 11.30. И так в порядке возрастной очереди – 50 мужиков и 26 женщин.
Кто прибежал первым после второго круга, тот и победитель марафона. Ну а те, кто пошёл на третий круг – становились участниками супермарафона. В число таких счастливчиков по собственной воле попал и автор этого рассказа. Но чего это стоило, знаю только я
Итак, круг первый. Первый контрольный пункт (КП) поставлен просто. Он находится в пологой лощинке за промоиной и я его легко беру (нахожу) с тропинки, по которой бежал уверенно. Перед самым пунктом достаю Николая Чудновского из Харькова, который стартовал на две минуты раньше меня.
Положительное впечатление от первых минут бега вселяет уверенность, на 2-й КП бегу чётко по азимуту и без ошибок на него выхожу.
Третий пункт – ещё проще. Бегу на север, выскакиваю на тропинку и по ней скатываюсь влево в карьер. Взобравшись вместе с Верой Мамонтовой из Днепропетровска на левую оконечность оврага, в круглой ложбине обнаруживаем КП.
О четвёртом пункте вспоминать не очень хочется. Здесь я сотворил самую грубую ошибку за всю дистанцию. Уверовав в свои силы, на полминутки потерял контроль за ситуацией, улетел метров на 70-80 влево, а затем, приняв дальнюю дорожку за ближнюю на карте, начал «чудить» – набегал по спирали метров 300 лишних, пока всё же не привязался к нужной лощине (как же я её не мог заметить сразу? ). Потерял минуты 3-4 на решение этой головоломки.
Пятый по счёту, он же КП5, стараюсь брать аккуратно, иду не напрямик, а перемещаюсь по дуге вправо, ориентируясь на дачные участки по контуру леса, затем бегу по тропке в юго-западном направлении и... проскакиваю поворот на КП5, вылетаю почти что на 6-й пукт. Поняв по рельефу, что ошибся (забежал в верхнюю часть лощины), возвращаюсь в район небольшой промоины, где и вижу вожделенную красно-белую призму. Здесь, у самого КП, меня обгоняют мужики помоложе во главе с Кузьменко Юрой из Феодосии, АР Крым.
Взяв последовательно 5 и 6-й пункты, бегу вдоль забора дачного участка, в направлении 7-го КП. На него с трёх сторон одновременно, как груши, сыплются Вася Рублевский (Днепр), Юра Кузьменко (Крым), Толик Кузяшов (Сумы), Володя Безручко (Запорожье) … Радостная встреча. Целоваться, правда, некогда. Догнал таки . Отметившись на 7-м пункте, бежим всей гурьбой на КП8. Подробности упускаю. На 9-й пункт перегон небольшой, движемся в гору, немного сбавив скорость, чётко по азимуту.
Только Безручко Володю чего-то уносит немного влево. Я ловлю драйв, комментирую на бегу наши действия, подтруниваю над Володей, и шутливо прошу парней заклеить мне рот скотчем, чтобы не мешал им бежать, да и силы собственные поберёг. Ведь впереди ещё вон сколько километров!
Эта моя детская дурашливость и помешала в дальнейшем. При переходе на 10-й КП, который мы совершали, траверсируя верхнюю часть склона, разговаривая на бегу, не заметил торчащую ветку, зацепился за неё и, упав плашмя на лежащее бревно, сильно ушиб правое бедро. Из-за сильной боли мелькнула мысль сойти с дистанции, но только на мгновение. Болевой шок прошёл, и я с трудом, но бежать продолжил. КП 10 взял по спинам ребят.
Затем начал понемногу отставать и перешёл на самостоятельную работу. Вперёд ушли Кузяшов, Кузьменко (лидировали поочерёдно), за ними Рублевский и молодой Осауленко Сергей из Запорожья. Безручко поотстал.
На КП11 бегу, придерживаясь системы лесных тропинок, тянувшихся в нужном мне направлении практически на юг. К своему удивлению вижу впереди всю оторвавшуюся было от меня четвёрку, которая обрабатывает склон чуть ниже квадратно-гнездовым, ища злополучную ямку с невидимым пунктом. Находим с Кузяшовым КП первыми, за нами подтягивается остальная часть «паровоза».
У меня появляется второе дыхание, и, сцепив зубы, снова бегу в составе. Тем более, что ориентирование на КП12 и КП13 не сложное, в основном по тропинкам. Хороший подъёмчик на отрог с кромками кустарника, здесь тоже немного экономлю силы, ухожу левее от мужиков, побежавших наверх к пункту в лоб. Поднимаюсь потихоньку и не отстаю.
На четырнадцатый пункт советую всем бежать низом, вдоль водоёма, по хорошо видимой тропинке. Кузьменко, рванувшийся было верхом, через пару минут спускается на тропу тоже. Отстаю. КП14 тоже беру по спинам.
На 15-й ковыляю самостоятельно. Подойдя в район КП, наблюдаю уже знакомую картину – парни снова «утюжат» склон в поисках очередной микроямки. Пока продолжается коллективный поиск, слегка восстанавливаю силы.
Далее я на зубах плёлся за Кузьменко и Кузяшовым, а за мной тянулся Осауленко Серёжа. 16-й и 17-й КП проходим без потерь..
Теперь по протоколу. Кузьменко Юра после первого круга финиширует пятым среди 50 стартовавших мужчин: судейское время – 2.02.00, чистое – 1.22.00 (гандикап у него был 40 мин), Кузяшов – шестым: 2.02.05 (1.26.05), Рублевский – седьмым: 2.02.10 (1.24.10), я - восьмым: 2.03.05 ( 1.33.05) . Ещё одно приключение «чайника» – у последнего контрольного пункта, отцепив от фиксатора, теряю свою карточку, возвращаюсь назад, с трудом её нахожу…
Зато финиширую красиво. Превозмогая боль, спуртую. Это я умею, это я люблю!
На финише получаю другую карту, пью тёплый компот от организаторов, снимаю лишнюю футболку (утром было прохладно)…
Окончание будет.
Оле, оле!
В минувшие выходные произошло событие, о котором нельзя не упомянуть. Случился старт очередного первенства России по футболу. Знаю, что среди авторов и читателей Унции есть представители других бывших республик (что не может не радовать), надеюсь, они чувствуют то же, что и я, когда стартуют чемпионаты в их странах, есть и такие люди, которым в принципе безразличен спорт в целом и футбол в частности. Мне таких людей искренне жаль, но это их выбор.
Я с нетерпением ждал этого момента, можно сказать – предвкушал. Как ни странно, почти не смогло испортить настроение выступление национальной команды. Да, жаль, что тренер страны тюльпанов уехал из страны баянов в страну кальянов. Расстроились? Я тоже! У меня к ним только одна просьба – ребята, ну попадите, плиз, на ЧЕ-2012! Это же будет в Польше и Украине, соседних практически странах. Есть все шансы поболеть за вас лично. Да и вообще, если попадете, вам гарантирована сумасшедшая поддержка.
Отвлекся. Продолжим. Всё мучительно долгое межсезонье каждый из нас следил за своим клубом, ловил все новости, приходящие со сборов, кто как сыграл, кто кого купил или продал. У каждого клуба были свои сложности. У одних были проблемы с финансами, другие гадали – кто же все таки будет главным тренером, третьи ждали и жаждали громких приобретений, а четрертые так вовсе снялись с чемпионата еще до его начала.
Мне интересны события, происходящие не только в любимом клубе, но и в других командах. Так намного интереснее, расширяется кругозор, да и всегда любопытно услышать мнение со стороны. Тем более многие друзья болеют за другие клубы, а это еще интереснее, один только азарт увеличивается в разы.
Что делать, пока идет межсезонье? Можно смотреть чемпионаты других стран, например Англии или Италии. Смотришь такие матчи и слышишь, как вокруг восторгаются техникой, скоростью, качеством игры. И часто слышишь фразы, вроде «да, в России так не умеют» или «ничего, скоро начнется наш чемпионат, бессмысленный и беспощадный». А знаете, что самое смешное? Вы будете смотреть российский футбол, как только он начнется, и бросите этот английский с итальянским. Потому что свой. Какой есть. Причем те, кто громче всех орал при просмотре матча Барселона – Реал, что у нас такого не будет никогда, будут с пеной у рта доказывать, что на самом деле наш чемпионат хоть и уступает английскому и испанскому самую малость, он стоит вровень с итальянским, и уж точно лучше французского с немецким. Грош цена таким знатокам, которые постоянно меняют свое мнение.
Российский футбол вообще можно оценивать с целой кучи сторон. По зарплатам некоторых игроков – так мы в тройке точно будем. По качеству полей? Вот не знаю, но в десятке должны быть, все таки к лету трава вырастает несмотря ни на что, да и парочка полей с искусственным покрытием существенно разбавляет статистику. По самоокупаемости клубов? Наверное, не самый удачный пример, на сегодня все наши клубы убыточны. Смехотворные деньги за телевизионные трансляции (по сравнению с Францией в 8-10 раз меньше), рекламу, продажу атрибутики, билетов. Ничего, наверстаем. Победы в еврокубках? Да, наш предел на сегодня, это кубок УЕФА. Зато два раза. А это немало. Да и рейтинге УЕФА вполне себе почетное место, к тому же есть к чему стремиться.
Подведем итог. В эти выходные начался Чемпионат. Наш Чемпионат. С картофельными полями, неоднозначным судейством, практически не освещаемый телевидением (благо, есть интернет), промахами с метра, унылыми играми 0-0, а также… сольными проходами, красивыми комбинациями, голами в «девятку» с 40 метров и драматическими матчами, где победный гол будет забит в последние секунды матча. Жизненный ритм отныне сменится на «от тура до тура» и на «от игры до игры». А если еще ваша команда участвует в еврокубке, признайтесь, вы ведь уже прикидываете ее шансы дойти до финала?
Здоровый образ жизни
В этой статье я постараюсь рассказать об основах здорового образа жизни.
Все мы когда-нибудь задумываемся: «Как же мне быть здоровым и сильным?», «Как не уставать в течение дня, продуктивно проводя его?», «Как крепко и хорошо спать?» и т.д.
Вопросов может еще возникнуть море, но ответ (который не на 100 процентов избавит от проблем, но может существенно помочь) один — необходимо сменить или же подкорректировать свой образ жизни. Сейчас я постараюсь рассказать вам, как мне удалось получить спортивное телосложение, крепкий сон, снизить количество своих болезней, и начать успевать больше запланированного каждый день, не меняя координально свою жизнь.
Все дело в здоровом образе жизни, который в свою очередь, складывается из таких основных компонентов как правильное питание, регулярное занятие спортом, твердая мотивация, правильный распорядок дня, духовное здоровье. А теперь пойдем по порядку.
1.Правильное питание.
Питаться необходимо правильно и своевременно.
Утро: Многие из нас в это время привыкли обходиться чаем с бутербродом, небольшим количеством фруктов или просто чем-то сладким. Это абсолютно неправильно. Утром, организм нуждается в большом количестве энергии, ведь ночью она в него не поступает. Поэтому, завтрак не должен уступать обеду, один из лучших вариантов это каши (именно так кормят военных, которые не должны иметь проблем с нехваткой энергии).
Обед: В обед обязательно следует поесть чего-нибудь «горячего» (супы, борщи и т.д.) + какое-нибудь второе блюдо (это может быть та же каша, пюре, рагу и т.д.)
Ужин: Ужинать рекомендуется не сильно плотно, и минимум за 2-3 часа до сна (т.к. наша пищеварительная система ночью должна отдыхать)
Так же в свой рацион необходимо включить рыбу, фрукты, овощи, мясо. Рацион должен быть разнообразен.
Примечание:
Но также не следует слишком сильно усердствовать в еде: вставать из-за стола рекомендуется с чувством легкого голода, а не с тяжестью от переедания.
2. Регулярные занятия спортом.
Спорт необходим всем независимо от того работаешь ты тренером по фитнесу или программистом. «У меня не хватает времени», думают многие люди, но это не так. Много времени и не потребуется, достаточно 30 минут в день для поддержания здоровья и физической силы. Опять же, здесь главное это мера. Заниматься необходимо регулярно, не откладывая это дело на потом. Если же вы хотите больших результатов, то необходимо идти в зал и работать над собой с тренером.
3. Твердая мотивация.
Мотивация — один из важнейших компонентов успеха. Необходимо быть уверенным в своем успехи, в том, что ты делаешь. Ложась спать, рекомендуется расслабиться, мысленно настроить себя на следующий день, продумать, что будет необходимо сделать. «Верьте в успех, и он к вам придет!», этим правилом пользуются очень многие знаменитые люди, здоровью и успехам которых я порой не перестаю удивляться.
4.Правильный распорядок дня:
Людей можно условно разделить на «жаворонков» (рано ложатся спать и рано встают) и «сов» (поздно ложатся спать, и поздно просыпаются). Я считаю, что правильней быть жаворонком, и чтобы большая часть нашей активности приходилась на светлое время суток.
Вставать лучше в 6-7 часов, ложиться в 23-00.
Наибольшая активность головного мозга у человека наблюдается в период с 10-12 часов, и с 16-18 часов. Например, школьникам в это время стараются ставить самые сложные и ответственные предметы, или рекомендуют делать домашнее задание.
Вот, собственно, и все. Эти нехитрые советы помогут вам чувствовать себя лучше, больше успевать, меньше обращаться к врачам и радоваться каждому новому дню жизни!