16.01.2011

Избавляемся от новогоднего сала!

Избавляемся от новогоднего сала!



style="margin:1em auto;;display:block"
data-ad-client="ca-pub-4606205082910035"
data-ad-slot="9720038702"
data-ad-format="horizontal">

После традиционных зимних праздников я осознала, что любимые классические брючки не сходятся на моем изрядно набрякшем животике. Это открытие вкупе с уменьшительно-ласкательным прозвищем «моя булочка», придуманным для меня дражайшим супругом, заставили ринуться на поиски идеального способа похудения. Я не ставила перед собой задачу приблизиться к заветному весу 65 килограмм, но добиться, чтобы молния на брюках застегивалась, считала себя обязанной! В конце-концов не покупать же новые штаны на размер больше? Я не скряга, но знаю: благосклонность к вкусненькому и сладенькому приводит к логичному результату – ожирению. Сколько веток на форумах посвящено проблеме лишнего веса! Это атас!

В основном дамы ищут легкий способ похудеть. Наивные. Они не понимают, что простого способа стать стройной попросту не существует. Ведь на пути к желанному результату становятся почти непреодолимое препятствие – необходимость себя ограничивать.

Честно говоря, я не стала перелопачивать все 6 млн. сайтов, выскочивших по запросу «бесплатные способы похудеть». Мне хватило первого десятка ссылок. Выводы сделаны. Пора пробовать на себе любимой.

Первое и главное, следует отказаться от позднего ужина. После шести часов вечера организм начинает готовиться ко сну, биологические процессы замедляются, в том числе переваривание. Так что жирок на боках обеспечен! Забавно, мой супруг ест один раз в день, перед сном, при этом его фигура напоминает готовиться ко сну, биологические процессы замедляются, в том числе переваривание. Так что жирок на боках обеспечен! Забавно, мой супруг ест один раз в день, перед сном, при этом его фигура напоминает хлыст – худой, длинный, шкура и кости. Трудно отказаться от м-а-а-ленькой тарелочки жаренной на сале картошечки, глядя, как бессердечный уплетает за обе щеки. Вообще, смотреть на кушающих людей опасно – во рту моментально собираются слюнки, а идея прокрасться на кухню и похитить кусочек шоколадки становится навязчивой. Результат отказа от позднего ужина – минус один килограмм за неделю.

Утром следует делать пятнадцатиминутную зарядку. Когда-то в очень умной книге я прочитала, что зарядка нужна для бодрости в течение дня. Там же было написано, что она должна быть беспорядочной – то есть какого-то обязательного комплекса упражнений не существует. Фанатки силовых нагрузок могут сделать несколько фитнесс-упражнений. Девушкам, увлекающимся танцами, полезно потанцевать перед зеркалом. Лежебоки могут сделать ленивую зарядку в постели. Важно получать удовольствие от движения, тогда оно пойдет впрок. Я использовала эту методику, чтобы расковать свое окаменевшее от сидячей работы тело. Знаете, получилось! Не сказать, чтобы живот стал плоским, как гладильная доска, но я перестала чувствовать в нем наличие свинцового кирпича, прижимающего попку к стулу.

Спорт вообще полезен для фигуры и психического здоровья. Девушки часто надумывают проблему лишнего веса. Какие-то минимальные физические нагрузки могут решить эту проблему. Например, я не на шутку увлеклась фигурным катанием. Конечно, первый мой опыт посещения ледового катка друзья описывали, как катание коровы на льду, но позже я освоилась и стала двигаться свободнее. Скользя по льду, я представляю себя почти Ириной Слуцкой. Исчез страх перед падением. Для общего самочувствия несколько часов в неделю стоит посвятить спорту на свежем воздухе.

Еда – самое болезненное ограничение. Придется забыть про жирное, сладкое, острое, чтобы ускорился обмен веществ в организме. Жир – то, что наш организм не переработал, а оставил «на черный день». Надо заставить себя потихоньку освоить «запасы» — процесс медленный, зато безопасный. В порядке избавления от новогоднего жира, я освоила несколько новых блюд без острых и жирных подливок, куриное мясо без шкурки, и о ужас, отказалась от нежно любимого сала!

Думаю, каждая женщина в душе знает, какой вес для нее нормальный. Важно не открещиваться от проблемы, если она действительно существует. Ничего страшного в набранных килограммах нет. Используя практику разумных ограничений, вернуться в нормальную форму реально.


style="margin:1em auto;;display:block"
data-ad-client="ca-pub-4606205082910035"
data-ad-slot="9720038702"
data-ad-format="rectangle">

11 комментариев к  „Избавляемся от новогоднего сала!“

  1. Марика 16.01.2011 10:03

    Отказаться следует от ужина за три часа до сна, а не после шести: если кто-то ложится спать в час ночи, то с шести вечера до девяти утра он так проголодается, что только лишний раз обожрется по утру. Если вообще заснет на голодный желудок.

    Удачно вам похудеть!

  2. Виталий 16.01.2011 14:59

    Оксана, о таких, как я и Ваш муж, в народе говорят «не в коня корм», но жаренного я всё равно уже не ем 😀

    А движение, зарядка — это хорошо, таки да!

  3. Оксана 16.01.2011 16:33

    Хорошо — не то слово! Просто замечательно. Когда я спортивничаю, мои коты смотрят на меня с ужасом. Наверное думают, что сошла с ума!

  4. Дашка 16.01.2011 18:00

    а я пробовала читать книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес»-вместо того чтобы сбросить вес,я 2 кг легко набрала-после прочтения заветной книжечки:(((

  5. Евгений 16.01.2011 19:30

    вечная тема 🙂

    как ни старайся похудеть — тело возьмет свое.

    замечал: хочу сбросить вес — визуально худею, знакомые сетуют, что похудел — на весы если встану ( у нас каждую неделю спортчас есть в зале), то убеждаюсь, что ни капли не полегчал. Такая вот штука — тело просто слегка трансформируется, обманывая и хозяина и прочих..

    вспомнилось — у Герберта Уэлса рассказ есть, там бедняга попутал Вес и похудение, потерял вес, соответственно — улетел в конце концов куда то 🙂

  6. Степан 16.01.2011 21:50

    главное не сравнивать себя с отфошопленными фотографиями со страниц журналов и все будет нормально...) есть здоровую пищу богатую белком и клетчаткой, регулярно тренироваться и организм сам все сбалансирует. А насильно вес гонять самое неблагодарное занятие — во первых он все равно возвращается по любому, а во вторых со временем он будет возвращаться сторицей. Поэтому все профессиональные боксеры и не только, вообще все, кто стремятся «впихнуться в категорию» под старость обзаводятся солидным пузом...)

  7. Bronik 17.01.2011 10:25

    Трудно отказаться от позднего ужина, когда приезжаешь с работы в восемь часов вечера, голодная как акула. Тут уже не до диет.

  8. цикорийсзапашком 18.01.2011 10:51

    Есть только один способ похудеть.

    НЕ ЕСТЬ.

    Все остальное от лукавого.

  9. Степан 18.01.2011 14:17

    Не есть, чтобы похудеть — это самый легкий и быстрый способ заполучить проблемы с желудком, испортить обмен веществ и обрести тощую фигуру с жиром на животе) потому что на животе жир уходит в последнюю очередь. Затем уже как правило следует прощание с самой жизнью)

  10. цикорийсзапашком 18.01.2011 18:17

    «„Затем уже как правило следует прощание с самой жизнью)“»

    Главное что цель будет достигнута. 😉

    А вообще, женщине похудеть сложнее чем мужчине только по одной причине. И это, как ни парадоксально- Секс.

    Ведь для нас, болезных, он является своего рода уроком физкультуры, в результате которого мы лишаемся некоторого количества полезных микроэлементов, белковой массы и подкожной жировой клетчатки. Выступаем своеобразными донорами на физиологическом и энергетическом уровне.

    А они (то бишь женщины), являются реципиентами нашей энергетики и полезных веществ. Стороной накапливающей.

    Поэтому, худоба мужа и полнота жены свидетельствуют только об одном, о слишком большом злоупотреблении этим делом. :))))))

  11. Виталий 19.01.2011 16:09

    Да, злоупотребление чревато, как недостаток употребления 😉

    И ещё, прошу прощения за оффтоп.

    Степан, загляните, плиз, ко мне в блог, там в последнем посте у меня к Вам есть предложение-просьба. Прошу подойти к энтому делу с пониманием 😉

Оставить комментарий или два