07.10.2010

Рассказ о том, как я бежал в Белгороде марафон по спортивному ориентированию. Окончание

Марафон.-Мужчины.-Круг-2-й1



style="margin:1em auto;;display:block"
data-ad-client="ca-pub-4606205082910035"
data-ad-slot="9720038702"
data-ad-format="horizontal">

Круг второй. 5,1 км, 12 контрольных пунктов. Карта.

Боль в правой ноге напоминает об осторожности. Поэтому соперников  не ожидаю, а двигаю на первый контрольный пункт (КП50) самостоятельно. Практически пешком. От старта бегу по дорожкам, сразу на северо-запад, затем на развилке сворачиваю на северо-восток.
Пробежав по дорожке метров 100, сворачиваю на север и через пару десятков метров вижу впереди призму КП, возвышающуюся над микроямкой.

На второй пункт иду по азимуту как будто бы и точно, но промахиваюсь и выскакиваю на дорожку справа. После нескольких неуверенных заходов в одной из ямок всё же нахожу КП51. Мимо «шелестят» сначала Надя Марченко (Запорожье), а затем Саша Рубаненко (Харьков, на фото — справа).  Кстати, Александр в итоге по сумме 3-х кругов становится вторым призёром. – Почему за мной не побежал?, – спросил он меня чуть позже. – Если б мог, – ответил я уныло. – Нога…
Третий КП в правой по ходу лощинке среди участка микронеровностей беру аккуратно и точно.
Точно так же и четвёртый.

С четвёртого КП выхожу в северном направлении на дорожку, бегу по ней чуть правее, пробегаю мимо двух воронок в «зелёнке» и по контуру двигаюсь в сторону высохшего болотца и тропинки, проходящей левее трясины. Здесь меня догоняет небольшой «паровоз», бегу по ней чуть правее, пробегаю мимо двух воронок в «зелёнке» и по контуру двигаюсь в сторону высохшего болотца и тропинки, проходящей левее трясины. Здесь меня догоняет небольшой «паровоз», мчащийся по левой тропе, в составе Вовы Безручко (вот и снова встретились), Валеры Заерко (Днепропетровск) и ещё двух незнакомых мне парней. Бежим вместе по тропинке в северном направлении.

Рубаненко_006

Пробежав по кустарнику (который обозначен на карте параллельными тонкими зелёными линиями – знак 407, среднепроходимый подлесок) метров 100, слева по ходу в пологой яме видим удручающую ситуацию – на земле лежит и стонет от боли с уже наложенной на поломанную руку деревянной шиной Серёжа Осауленко из Запорожья. Возле него стоят два парня. Спрашиваем, нужна ли помощь. Отвечают, что уже убежали за скорой. Очень жалко, что парень закончил сегодня дистанцию таким образом. Ничего уже не изменишь. Как говорится, дай бог, чтобы у него всё обошлось.

Лишний раз напоминание всем нам, что спорт наш всё-таки экстремальный (вспомнился  чемпионат мира-2009 в Венгрии и травма шведа на последнем этапе эстафеты) и поэтому на дистанции надо быть предельно внимательным.

0_34b1a_3ecbffff_XL
Хотя, когда спортсмен   на соревнованиях выкладывается полностью, как раз и не хватает сил на самостраховку. Здесь уже в большой степени присутствует элемент риска, да и фортуна.

Слутий

Безручко и компания побежали дальше. Я не могу, подташнивает. Отстаю от них и плетусь самостоятельно. Парня жалко, в циниках не числюсь, но и впечатлительность моя мне изредка мешает…

На КП5 выхожу по этой же тропе, упирающейся в песчаную котловину, заваленную мусором. Перед ямой сворачиваю влево и бегу к высохшему болотцу. Навстречу мне с пункта мчится  Безручко. Его компаньонов по  «локомотиву» почему-то не наблюдаю. Наверное, ушли другим путём.
Особо не напрягаясь, нахожу пункт, отмечаюсь и двигаю обратно по подлеску, взяв  азимут на овраг, на обрыве которого стоит пункт 6 (или КП55). Грубо на восток. Выйдя на лесную дорогу, корректирую дальнейший путь и выбегаю на «открытку», откуда легко выхожу в нужную мне точку (контур растительности на спуске в овраг). Отмечаюсь на КП6 и на противоположной стороне оврага вижу медленно поднимающегося вверх Валерия Заерко.


style="margin:1em auto;;display:block"
data-ad-client="ca-pub-4606205082910035"
data-ad-slot="9720038702"
data-ad-format="auto">

М_ямка2
Бегу вслед за ним, наверх, а затем собираюсь выйти на кромку леса и двигать по ней на юго-восток дальше, в сторону 7 пункта (КП56).
Выбираюсь из оврага и бегу вдоль кромки леса. Рядом в траве тянется сухая канава. Похоже, Заерко идёт лесом, на открытом пространстве его не вижу.
В траве впереди идущими уже вытоптана тропа. Бегу по ней, хоть какое-то облегчение.

Метров через триста канава прерывается, и сразу за дорожкой, ведущей на запад в лес, начинается крутой спуск в овраг, который заканчивается глубокой промоиной. Во время спуска замечаю Валерия, поднимающего из оврага наверх. Выбираюсь из промоины и снова вдоль кромки леса по залесенной отдельными лиственными деревьями канаве ползу на гору.

Пересекаю начало ещё одной лесной тропинки, выхожу в район второй,  физически ощущаю окончание подъёма и… на ровном месте цепляюсь больной ногой за ветку, незамеченную мной в высокой траве. Острая боль в бедре и судорога в той же, правой голени заставляют лечь на спину.
Немного отойдя от болевого шока, поднимаю больную ногу, руками двигаю стопу носком к себе и массирую мышцы голени. Немного отпускает. Осторожно встаю на ноги. Фуух.. двигаться можно.

Топчусь по тропе, уходящей перед расположенной чуть далее промоиной на юго-запад в лес, в направлении 7 пункта (КП56). Пробежав метров 80…90, сворачиваю по тропке влево, вбегаю в контур, за ним сразу же начинается промоина, на западном конце которой в воронке вижу призму, возле неё уже находятся Вера Мамонтова и ещё одна ориентировщица. Бодро приветствую девчат, отмечаюсь и убегаю от них дальше.

Рудакова_а

На 8-й пункт бегу на запад сначала по тропе, а затем по лесной дороге до пересечения с просекой, дальше – по азимуту практически на юг в район КП57. По пути меня обгоняют два молодых парня из элиты, но бежать наперегонки уже не тянет 🙁
КП58 (9-й пункт на круге) беру чётко по азимуту, по пути пересекая четыре лесных дорожки и тропки, и… даже обгоняю мужчину явно из любительской группы (они бегут только второй круг, 5 км с хвостиком).

Непонятно откуда появляется азарт (наверное, сказывается  влияние   эндорфина – ориентировщики же в большинстве своём знают, что – эндорфин входит в группу химических соединений, которые естественно вырабатываются в головном мозге и обладают обезболивающей   способностью, а также могут  влиять на эмоциональное состояние, приводит человека в состояние эйфории, его часто называют  «гормоном радости» или «природным наркотиком»), забыв о боли в ноге, увеличиваю скорость, соревнуясь с непонятно откуда появившимися двумя девушками (не мираж ли?).

Девчата_3

Траверсирую склон в южном направлении, уже не глядя на компас, бегу на скорости по ситуации и точно сваливаюсь на обрывчик с призмой 10-го пункта (КП59).
Далее бегу (!) вверх по склону, а по карте – на юг, выскакиваю на дорогу, с неё грубо кидаю азимут на тропу, идущую  в направлении КП60, бегу до микроямки по ней, а от микроямки сворачиваю на воронку, на дне которой одновременно с девчатами и ещё одним парнем компостируем свои карточки.

Шимчук

Девчата позади, а мы вдвоем благополучно выскакиваем на просеку, а по ней и на КП47, 12 пункт на этом круге. Ещё один мучительный спурт от КП до финиша, и я снова пью теперь уже холодный компот,  вспоминаю спасительное желе (подарок Юрия Новикова) и глотаю его чуть ли не с упаковкой. Раздумий нет – иду на третий круг, т.е. на супермарафон 😉 .

Третий круг — он очень крут. Не,  конечно, крут не в прямом смысле. Набор высоты на третьем круге минимальный. При подсчёте навскидку метров 80…90. Но сам факт решиться его бежать после напряженнейших двух предыдущих кругов с травмированной ногой уже объясняет «крутизну».

Марафон.-Мужчины.-Круг-3-й3


style="margin:1em auto;;display:block"
data-ad-client="ca-pub-4606205082910035"
data-ad-slot="9720038702"
data-ad-format="auto">

Действительно, первые три пункта, технически были легкой добычей, но  физическим испытанием не простым. Ноги в коленках не сгибались, скорее, было как у того кузнечика: «В траве сидел кузнечик, совсем как огуречик, зелененький он был… коленками назад».
Мужественно шагаю параллельно контуру растительности, огибая верх двух промоин и уже по протоптанной тропе спускаюсь в небольшую лощинку с призмой КП61. Гляжу на карту, вижу что на пути к КП62 необходимо пересечь промоину. Это с теперешней моей физической кондицией пугает, но через десять шагов успокаиваюсь и пересекаю оказавшемся в этом месте сравнительно неглубоким препятствие.

Дальше небольшой подъемник в направлении островка растительности с лощинкой, в которой спрятался очередной контрольный пункт. Оборачиваюсь назад и вижу наметившуюся погоню. Но со своей сегодняшней скоростью уйти от неё уже не могу. Как только взбираюсь вверх в направлении КП63, меня достаёт маленький «паровозик» из двух парней и двух девушек. Но по виду и лицам понятно, что они тоже не особенно рвутся меня обгонять. Хотя и молодые, но силёнок тоже немного осталось. Глиссируем в поисках пункта параллельными курсами. Я с девчатами выхожу на КП63 первым, за нами подтягиваются и ребята.

Ну, на 4 и 5-й пункт валим немного вниз, по азимуту; девчонки (видать белгородские, молодые) лидируют, я – за ними (заводной за девчатами бежать 😉 ). Парни — за мной. На 6 пункт немного набираем высоту, огибая слева верхние части трёх промоин, траверсируем склон  и чётко выходим на верх промоины с призмой КП67. Шучу в адрес девчат – точность 0,05 градуса (и не устает же у меня язык ерунду молоть 🙁 ).

По дну оврага двигаюсь в сторону КП69, девчата убежали. Выбираюсь на полевую дорожку, немного бегу по ней. Высматриваю среди многочисленных мелких промоин необходимую. В районе КП  блуждает толпа народу. Чем сложен пункт? Не пойму. «Смотрите – напротив опоры ЛЭП» – подсказываю и выползаю по неужному  каньончику вверх к знаку, где уже отмечается Иря Дьяченко из Киева. Подтягиваются и остальные. Оказывается, всех сбивала ещё одна линия  электропередачи, ипроходящая перпендикулярно показанной на карте и тоже  в районе пункта.

Восьмой пункт (КП70) был мною замечен прямо из 7-го. Догоняю наконец-то Валеру Заерко (долго же я его догонял!) и девчонок, которые было убежали. Обрадованный, увеличиваю в гору скорость, обхожу ещё нескольких человек и… от резкой боли снова валюсь на спину. Знакомая ситуация, снова разминаю через «не могу» стопу и голень. Кто-то из пробегающих мимо советует: – Не лежи, а через боль беги. Иначе будет хуже. – Не боись – отвечаю, – всё будет ОК!. Жалко,  что соперники, которых только что обогнал, теперь меня уже обходят окончательно.

Минутки через три поднимаюсь и, скрипя зубами, бегу-ковыляю по дорожке в район пунктов 9 (КП71) и 10 (КП72). (Вообще-то ориентирование на третьем круге было чисто формальным. Дистанционщики «супермарафонцев» уже пожалели). От десятого КП включаю третье дыхание, и как обычно, спуртую, даже обгоняю двух мужиков помоложе.

Финиш! Дайте напиться, мужики! Чего угодно!! Дали пива 😉 …

0_34b16_74f332d9_XL

В итоге, я из 50-ти стартовавших ветеранов прибежал 14-м. Но в протоколе впереди меня из старших только Юрий Новиков,  тренер и отец Валентина Новикова,  трёхкратного чемпиона мира,  (город Белгород) – 5-е место, остальные – мужчины помоложе. Бегал я примерно 20 км  с ориентированием где-то 3 часа и 4 минуты. Так что, порошок (на котором взлетают) ещё есть. Эх, если бы не нога!

Кстати, этому итоговому времени удивляться не стоит, ведь мы бежали по лесной местности не чистый кросс, а дистанцию с поиском 39 контрольных пунктов и с приличным набором высоты. Да и если бы не травма, мог бы сбросить с этого результата где-то минут 35-40.

Вот теперь у меня к дотерпевшим этот рассказ до конца  вопрос — а можно ли запомнить путь движения легкоатлета во время обычного кросса по пересечённой местности, пусть даже бегущему с картой?  И сравнимы ли ощущения  обычного бегуна на местности с  эмоциями (тревога, уныние,  радость,  разочарование, восторг и страх) ориентировщика?

Вот вам и подтверждение моего заявления, сделанного  в начале поста, что ориентирование — спорт №1 в плане физических, эмоциональных и интелектуальных нагрузок на организм человека.

Может подискутируем? 😉

А это видеоролик о тренировке одного из известных ориентировщиков Чехии  David'а Proch?zka. Посмотрите, пожалуйста: http://www.youtube.com/watch?v=rLWr6HpIfoY


style="margin:1em auto;;display:block"
data-ad-client="ca-pub-4606205082910035"
data-ad-slot="9720038702"
data-ad-format="rectangle">

18 комментариев к  „Рассказ о том, как я бежал в Белгороде марафон по спортивному ориентированию. Окончание“

  1. Марина В. 07.10.2010 09:41

    Ух ты, какие страсти!..

    И порох в пороховницах, и ягоды в ягодицах однозначно закончатся нескоро 🙂

    А я даже за автобусом бегать ленюсь. Стыдобища...

  2. Виталий 07.10.2010 12:45

    Марина, спасибо! Бум стараться.

    А Вы, это... пытайтесь бежать за автобусом. Привыкните — понравится. Затем и в парке пробежаться захочется. В жизни дальнейшей пригодится 😉

    Я вот, если бы не бег и ориентирование, так бы и прилип к компу.

  3. Елена I 07.10.2010 15:14

    И всё-таки это тяжёлый вид спорта. Я пока продолжаю заниматься простым туризмом. Надо бы почаще, да трудно выкроить время.

  4. Виталий 07.10.2010 20:42

    Елена, так это ж фанаты бегали 😉

    А так ориентирование доступно в любом возрасте и при любой физической подготовленности. Ведь в лесу бежишь по своим силам, никто тебя из болельщиков не видит, не можешь быстро — иди себе потихоньку, дыши кислородом, слушай, как птички поют, и ориентируйся, получай удовольствие и здоровье укрепляй.

    Спортивное ориентирование — очень демократичный вид спорта. На соревнованиях в Украине, в России, Беларуси участвуют любители в возрасте от 10 лет и до 80. А за рубежом и подольше.

    Я в своём блоге не раз уже сообщал о легендарном финском ориентировщике Erkki Luntamo. Так вот, он, 96-летний, до сих пор выступает на чемпионатах мира среди мастеров (ветеранов). Три раза мы его с женой воочию лицезрели — в Австрии(2006 год), в Финляндии (2007 год) и в Португалии (2008 год). 2009 и 2010 год мы в связи с финансовыми затруднениями Австралию и Швейцарию пропустили, а Еркки всё бегает 🙂

    Вот здесь я о нём писал — svital.com/mechtat-ne-vredno/.

    Так что, Елена, дерзайте!

  5. Евгений 07.10.2010 20:54

    ДА..жестко.. но и — сильно. По-мужски сурово..

    Честно — пробовал заниматься бегом.. но не сложилось :))

    мне бы с удочкой посидеть, судака поудить... да по лесочку погулять, груздя поковырять 🙂

    а лето кончилось... эхх.

  6. Виталий 07.10.2010 21:05

    Елена, это только кажется ;). Каждый любитель выбирает свой уровень.

  7. Виталий 07.10.2010 21:18

    Женя, спасибо. Потому и притягивает. Как и лыжный туризм. Не знаю, откуда это у меня появилось, но тянет к таким вот испытаниям.

    А бегать регулярно, действительно, очень трудно себя заставлять. Это должно выработься желание в подкорке. Одними волевыми усилиями постоянно заставлять себя трудно. По себе знаю. Мне повезло в юности. Много было причин, сопутствующих формированию этого увлечения. А когда в памяти ощущения, связанные с удовольствием от бега закрепляются, тогда уже себя заставлять не надо. Обычно привычка вырабатывается в течение одного-двух месяцев. Но бывают и более запущенные варианты 🙂

    Попробую чуть позже написать в Унции, как вырабатывал эту привычку в младом возрасте, в частности во время работы в ССО-67 и ССО-68 (студенческих строй отрядах) в Тюменском крае.

  8. Евгения Табурянская 07.10.2010 23:09

    вот правда, преклоняюсь перед людьми, которые регулярно бегают, сама никогда не занималась бегом (седце-одышка-тахикардия), вот частенько, едучи на работу, видела дедульку лет 60ти, он в любую погоду, снег и зной — в майке, шортах и либо повязке, либо шапке-петушке, и бегом-бегом. Я проезжаю через Хортицу, а он пробегает. Так вот я думаю, что ему на деле поболе 60ти будет, а бодрячком такой дедушка

  9. Виталий 08.10.2010 02:10

    Евгения, да какой он дедулька, если ему 60, или чуть поболее. 🙂

    Поймите меня только правильно, я совершенно не обижаюсь, когда и меня дедом внуки называют, наоборот, горжусь, а вот внутренне себя ну никак дедом не чувствую. И здесь, конечно, дело не в одном беге, хотя и он погоду делает. Всё в жизни решают азарт и мотивация, а ещё позитивный душевный настрой. А вообще правильно в народе говорят: нам столько лет — насколько мы чувствуем.

  10. Татьяна 12.10.2010 15:08

    Увлекательно! Но немного пугает — лес, зверюки там разные, падения 🙁

    А часто ли у ориентировщиков случаются травмы?

    Как тот паренёк, Серёжа из Запорожья, поправился, с рукой всё в порядке?

  11. Виталий 13.10.2010 02:10

    Татьяна, отвечаю сразу на вторую часть вопроса. У Сергея всё в порядке. К счастью, перелом оказался не очень сложным — кость срослась нормально. Уже бегает парень 🙂

    Насчёт страхов. Есть же пословица — волков бояться — в лес не ходить :); они от ориентировщиков сами убегают. Ну, а если серьёзно — то сложных ситуаций при встречах со зверями не наблюдал и не слышал о таких даже.

    А травмы, конечно, бывают, но не так уж и часто.

    Если применительно ко мне: за 35 лет занятий ориентированием серьёзно падал всего несколько раз, от переломов Бог миловал, детей наших тоже (все СО увлекаются). А вот жена моя, Надежда, несколько раз ломала пальцы рук и ног, наверное, чересчур азартная 🙁

    Ещё добавлю — падаешь чаще, когда бежишь из последних сил, через «не могу». Отсюда вывод: умеренность — мать всех добродетелей 😉

  12. Тамила Тарасенко 13.10.2010 15:51

    Знакомая только что вернулась из Крыма (возраст где-то за 30, но до 40). Рассказала, что впервые бродили крымскими горами. Там встретили трех женщин песионного возраста, как оказалось, старшей где-то 70 с хвостиком (длину хвостика уточнятть не будем, женщина имеет право на тайну). Так вот,почтенные леди находились в замечательной форме, давали фору молодым, а старшая даже подбодрила мою знакомую, которая, побаиваясь высоты, добралась до приглянувшейся всем вершины последней: ничего, девочка, какие твои годы, все впереди, еще научишься быстро ходить в горах. 🙂

    Это я к тому, что возраст для занятя спортом и результатов -не показатенль.

    Спасибо за интересную статью, Вы — настоящий молодец

  13. Виталий Сердюк 14.10.2010 00:13

    Тамила, спасибо, приятно слышать.

    Часто думаю и удивляюсь — почему мы не хотим сами себе помогать, в плане физического здоровья?

    Получается так, что сами себя не любим 🙁

  14. Алексей 14.10.2010 00:23

    Виталий, опять просьба, аналогичная ранее высказанной Сашей Старовым (в каментах к 1-й части Вашего рассказа) — а можно ссылки на более крупный масштаб карт второго и третьего круга? Хочется посмотреть путь вашего движения по дистанции

  15. Евгений 14.10.2010 17:54

    >"Женя, спасибо. Потому и притягивает. Как и лыжный туризм. Не знаю, откуда это у меня появилось, но тянет к таким вот испытаниям. "

    Может, это дань характеру и темпу жизни. Люблю созерцательность.. Отсюда и любовь в звездам и облакам, рыбалке и грибам.

    Пацанами, в студенчестве — ходили в ночное, на день, на два, на три... не раздумывая за 100 верст — на автобус, до Оби, и там уже по бережку, в поисках «правильного» места.. золтые денечки..а небо у реки — совсем другое, нежели над зачумленным заводами городом..

    надо на выходные рвануть будет.. с удочкой посидеть

  16. Виталий Сердюк 15.10.2010 01:46

    Алексей, вот ссылки на карты второго и третьего круга:

    piccy.info/ru/view/7e87ea...4dca259d/medium/

    piccy.info/view/03eeb9b92...2b68d98295b704a/

  17. Виталий Сердюк 15.10.2010 02:07

    Женя, а я ведь тоже в детстве ходил с одноклассниками в ночное, и рыбачить часто. Речка у нас на родине классная, чистая и весёлая, места рыбные — Ворскла называется, левый приток Днепра. Полтавская битва на ней проистекала. Одной из легенд по происхождению её названия является рассказ о том, что перед решающим боем Пётр Первый смотрел в подзорную трубу и уронил её в реку. Отсюда и название: река — Вор стекла (Вор скла — на украинском языке).

    ...А на рыбалке мы с ребятами тоже много вдоль берегов реки ходили. Ловили и удочкой (пескарей, бычков, окуней) и спинингами (щук, и на перетяжку, с двух берегов — голавлей), и руками (в мутной воде — линей, а ныряя, на глубине в водорослях — голавлей, карасей и окуньков).

    Но это было в далёком детстве и юности, а вот во время походов только изредка, в алтайских и саянских реках — Бие, Оке Саянской, Иркуте, Тумелике, Урике и др., в основном, хариуса.

    А сейчас, так совсем некогда — соревнования, походы с детьми — и всё — бегом, бегом... Остановиться бы, посидеть с удочкой... эх 🙁

  18. Как научиться бегать. Часть 3Бегом к здоровью 28.04.2014 11:55

    […] статья в онлайн-журнале «Тройская Унция» Марафон в Белгороде. О том, какие преимущества дают мне  беговые […]

Оставить комментарий или два